5 สาเหตุ ไม่น่าเชื่อ ที่ทำให้  มีบุตรยาก

1. เครียด

นักวิจัยบอกว่า ความเครียดส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์แน่นอน

เพราะเมื่อเกิดความกังวลใจต่างๆ จะกระทบต่อสมองส่วนไฮโปทาลามัส (hypothalamus)

ซึ่งทำงานกับระบบประสาทและฮอร์โมน

อาจทำให้เกิดภาวะขาดประจำเดือน จึงทำให้  มีลูกยาก  มีบุตรยากไปด้วย

ควรออกกำลังกาย  หรือ  ฝึกสมาธิร่วมด้วย จะช่วย  ลดดีกรี  ความเครียด  ลงได้เร็วขึ้นค่ะ

2. นอนน้อย

การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ร่างกายเครียด แถมยังทำให้ภูมิคุ้มกันตก

นั่นแปลว่าร่างกายจะติดเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น

ซึ่งอาจส่งผลต่อ  ภาวะเจริญพันธุ์  ของคุณด้วย

จริง ๆ การนอนสำคัญต่อการมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดี เชื่อไหมว่า ส่งผลไปตลอดชีวิตเลยนะ

เพราะการนอนเพียงพอช่วยให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ มีสมาธิ มีอารมณ์คงที่

ร่าเริง แจ่มใส และยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดด้วย

แค่นอนน้อยกว่าปกติ 1–2 ชั่วโมง ติดต่อกันหลายคืน ก็จะทำให้ร่างกายแปรปรวนเหมือนไม่ได้นอนมา 1–2 วันแล้ว

4. น้ำหนักไม่สมดุล อ้วนไป หรือ ผอมไป

น้ำหนัก เกี่ยวอะไร ด้วย กับ การมีลูก?

ก็ เพราะ?

คอเลสเตอรอลในไขมันเป็นตัวสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ

และ  ฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต เช่น อะดรีนาลิน (adrenalin)

ดังนั้นถ้าร่างกายมี ไขมันมาก   หรือน้อยเกินไป

รอบเดือนและภาวะเจริญพันธุ์จะได้รับผลกระทบแน่นอน

คอเลสเตอรอล  ระดับปกติใน  เซลล์ไขมัน  สามารถเปลี่ยนเป็น  ฮอร์โมนเอสโตรเจนชนิดอ่อน หรือเอสโตรน (estrone) ได้

แต่  ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน  หรือ  เป็นโรคอ้วนจะมีเซลล์ไขมันพิเศษเพิ่มขึ้นมา

ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรนมากเกินไป จนส่งผลกระทบต่อต่อมต่าง ๆ

ซึ่งอาจทำให้  เลือดประจำเดือนไหลมาก  หรือ  มีอาการผิดปกติกับ รอบประจำเดือน 

ผู้หญิงบางคนอาจผ่านรอบเดือนไปโดยไม่ตกไข่เลยก็ได้

แม้ว่าเยื่อบุโพรงมดลูกจะยังทำงานเหมือนเดิม

สำหรับคนผอม

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักต่ำกว่าปกติ หรือมีปัญหาการกิน เช่น ผู้ป่วยอะนอเร็กเซีย (anorexia nervosa)

หรือมีอาการอื่น ๆ ที่ส่งผลให้น้ำหนักลดฮวบ ก็อาจมี  ปัญหารอบเดือนเหมือนกัน

เพราะ ร่างกายอาจจะหยุดผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน (estrogen) เพราะ เซลล์ไขมันน้อยเกินไป

จนไม่สามารถแปลงคอเลสเตอรอลให้เป็นเอสโตรนได้

จนทำให้ มีรอบเดือนยาวขึ้น เลือดประจำเดือนน้อยลง หรืออาจไม่ตกไข่เลยในรอบเดือนนั้น ๆ

5. สับสนเกี่ยวกับรอบเดือน

ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่ารอบเดือนของทุกคนคือ 28 วัน แต่จริง ๆ

แล้วแต่ละคนมีรอบเดือนแตกต่างกันไป ซึ่งหลายคนเองยังนับไม่เป็น

จึงไม่รู้ว่าตัวเองไข่ตกช่วงไหน บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าช่วงที่มี โอกาสตั้งครรภ์ มากที่สุดคือ

ช่วงไข่สุกและวันไข่ตก! ดังนั้นหากคุณฝึกคำนวณรอบเดือน

และตรวจสอบวันไข่ตกที่ถูกต้องของตัวเอง

การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนั้นจะเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ให้คุณมากขึ้น

5. การตอบสนองทางชีวภาพ

การตอบสนองทางชีวภาพ (Biofeedback) ระบบร่างกายทำงานเกี่ยวโยงกันหมดนะ ดังนั้น

ถ้าคุณมัวนั่งอ่านเรื่องราวแง่ลบ  เครียด มีี่ทัศันคติ ลบๆ เกี่ยวกับ การมีเซ็กซ์ หรือ คาดหวังการตั้งครรภ์ มากไป

กังวลว่า  ทำไมไม่ท้อง  สักที

คุณอาจเครียดและกดดันโดยไม่รู้ตัว และทำให้  มีลูกยาก   ขึ้นไปอีก ดังนั้นใจเย็น ๆ

คู่อื่นเขาพยายามกันเป็นปีนะคะกว่าจะสำเร็จ!

วิธีแก้ไข คือ ทำใจให้สบาย

ลดความคาดหวังลงบ้าง

ผ่อนคลาย

หมั่นทำสมาธิ

หาเพลงแนวผ่อนคลายฟังบ่อยๆ

หรือคุยกับเพื่อนที่มีทัศนคติดี มองโลกในแง่บวก

ช่วย แก้เครียด ลดความกดดัน ได้นะ