นิสัยทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นด้านลบหรือด้านบวกล้วนมาจากการกระทำที่กระตุ้น ทริกเกอร์จะเริ่มต้นพฤติกรรมและนำคุณไปทำอย่างอื่นโดยอัตโนมัติ ยืดอายุสุขภาพ การใช้ตัวชี้นำ เช่น ช่วงเวลาของวัน สถานที่ และสถานการณ์กับตัวกระตุ้นจะเพิ่มโอกาสที่นิสัยของคุณจะติด