เรามักจะเห็นด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมือใหม่กังวล ผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มุ่งหน้ากลับเข้ายิมหลังจากเลิกจ้างสามารถคาดหวังได้ว่าจะได้รับความแข็งแกร่งและมวลเพิ่มขึ้นอย่างมากจากโปรแกรมการฝึกอบรมปกติ กฎโภชนาการ แต่ไม่ใช่หากไม่มีโปรแกรม  โภชนาการที่ มั่นคง บรรทัดล่างสุด ยิ่งคุณจริงจังกับโภชนาการมากเท่าไหร่ ผลประโยชน์ของคุณก็จะยิ่งจริงจังมากขึ้นเท่านั้น