การทำสมาธิและการเจริญสติคืออะไร? การทำสมาธิมีประวัติศาสตร์ยาวนานนับพันปี และเทคนิคการทำสมาธิหลายอย่างเริ่มขึ้นในประเพณีตะวันออก คำว่า การทำสมาธิ หมายถึงการปฏิบัติที่หลากหลายซึ่งมุ่งเน้นไปที่การรวมจิตใจและร่างกายและใช้เพื่อทำให้จิตใจสงบและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม การนั่งสมาธิ การทำสมาธิบางประเภทเกี่ยวข้องกับการรักษาจิตให้จดจ่ออยู่กับความรู้สึกเฉพาะ เช่น การหายใจ เสียง ภาพที่มองเห็น หรือมนต์ ซึ่งเป็นคำหรือวลีซ้ำๆ การทำสมาธิในรูปแบบอื่นๆ ได้แก่ การฝึกสติ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการรักษาความสนใจหรือการรับรู้ในช่วงเวลาปัจจุบันโดยไม่ตัดสิน