ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร หัวหอมมีพรีไบโอติกและไฟเบอร์ในปริมาณสูง ในร่างกายสิ่งนี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพของลำไส้โดยช่วยในการย่อยอาหาร เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบ ประโยชน์ของหอมใหญ่ เต็มไปด้วยสารอาหาร หัวหอมถือเป็นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร ซึ่งหมายความว่าพวกมันมีแคลอรี่จำนวนน้อยและมีสารอาหารจำนวนมาก เป็นแหล่งโพแทสเซียมและแมงกานีสชั้นดี โพแทสเซียมช่วยเพิ่มพลังงานและการเผาผลาญของคุณ แมงกานีสช่วยให้ร่างกายสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ช่วยในเรื่องสุขภาพกระดูก และลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือด