ด้วยการฝึกฝน ในที่สุดคุณอาจพบว่าตัวเองพูดว่า ว้าวนั่นมันแค่ 10 นาทีเองเหรอ ฉันไปได้นานกว่านี้! เมื่อคุณสบายใจ ให้ข้ามตัวจับเวลาและปล่อยให้ทำสมาธินานเท่าที่จำเป็น สมาธิ หากประสบการณ์นั้นทำให้คุณหงุดหงิดและไม่ต้องการดำเนินการต่อ คุณอาจพบว่าประสบความสำเร็จมากขึ้นด้วยการทำสมาธิประเภทอื่นๆ เช่น การทำสมาธิลม หายใจแบบคาราเต้