ส่วนประกอบหลักของเล็บคือเคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีโครงสร้างเป็นเส้นใย ด้วยเหตุนี้เล็บจึงแข็งแรงและยืดหยุ่นสูง นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเล็บของคุณจากความเสียหาย เคราติ นเป็นโปรตีนที่ตายแล้ว เซลล์ที่ตายแล้วสร้างฐานของเล็บ ซึ่งร่างกายของคุณจะสูญเสียไปเมื่อเซลล์ใหม่ดันขึ้นมาจากข้างใต้ เพื่อกระตุ้นการสร้างเคราตินและสร้างเล็บที่แข็งแรง เราต้องบริโภคโปรตีนให้เพียงพอในอาหารของเรา แหล่งที่มา เล็บบาง ในขณะที่อาหารที่มีโปรตีนต่ำอาจส่งผลให้เล็บอ่อนแอลง