บรอกโคลีเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณมีโรคเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร หรือโรคเบาหวาน เนื่องจากมีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน C และ A ซึ่งมีผลในการต่อต้านความชราของเซลล์โดยการปกป้องเซลล์จากความเสียหาย แหล่งที่มา โอเมก้า3 มันมีแคโรทีนอยด์หลายชนิดที่ส่งผลดีต่อการมองเห็นเช่นกัน