ส่งเสริมการเล่นและออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นวิธีลดหรือหยุดความรู้สึกโกรธ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นวิธีที่จะปรับปรุงความรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า สำหรับเด็กโตหรือคนหนุ่มสาว นี่อาจเป็นกิจกรรมง่ายๆ เช่น เดินไปไม่ไกล วิ่งออกกำลังกายหรือวิ่ง การปั่นจักรยาน อารมณ์เสีย อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ กิจกรรมทางกายสำหรับ เด็กและเยาวชน คิดบวก ข้อเสนอแนะในเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญ ยกย่องความพยายามของลูกและความพยายามของคุณเองไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตามวิธีนี้จะสร้างความมั่นใจในความสามารถในการจัดการความโกรธให้กับลูกของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าคุณทั้งคู่กำลังเรียนรู้ร่วมกัน