การลดการอักเสบด้วยยา เช่น ไอบูโพรเฟน สามารถช่วยได้ แต่บางครั้ง ช่วงเวลาที่เจ็บปวดอาจเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ เช่นเนื้องอกหรือเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญ ผิด ที่ ภาวะอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มการเป็นตะคริวในช่วงเวลาของคุณ ได้แก่ การติดเชื้อโรคอุ้งเชิงกรานอักเสบหรือห่วงอนามัย ที่ไม่ใช่ฮอร์โมน ที่ทำงานโดยทำให้เกิดการอักเสบ วิธีลดการอักเสบ อาหารอาหารต้านการอักเสบที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยให้เป็นตะคริวได้ ความร้อนการประคบอุ่นที่หน้าท้องส่วนล่างหรือหลังสามารถผ่อนคลาย ปวดประจำเดือน กล้ามเนื้อมดลูกและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด การออกกำลังกายการเคลื่อนไหวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและนำออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อมากขึ้น ซึ่งสามารถลดการอักเสบได้ ยายาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน หรือยาฮอร์โมน เช่น ยาเม็ดคุมกำเนิดหรือห่วงอนามัย สามารถปิดกั้นทางเดินที่ผลิตพรอสตาแกลนดินจำนวนมากได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิถีการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายตลอดชีวิต ไม่ใช่แค่ในช่วงที่มีประจำเดือน สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายโดยรวมได้ สิ่งที่ดูเหมือนจะสร้างความแตกต่างคือการรับประทานอาหารต้านการอักเสบที่ช่วยลดการผลิตพรอสตาแกลนดินและโปรตีนบางชนิดในร่างกาย เป้าหมายคือการมีความสมดุลของกรดไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 ในสิ่งที่คุณบริโภค กรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งพบได้ในน้ำมันพืช เช่น น้ำมันถั่วเหลืองหรือน้ำมันข้าวโพด และอาหารแปรรูปที่มีส่วนประกอบเหล่านี้ เกี่ยวข้องกับการอักเสบและสามารถไปรวมตัวกันที่กล้ามเนื้อมดลูกและเยื่อบุโพรงมดลูก ในขณะที่กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งพบได้ ในปลาและถั่วมีคุณสมบัติต้านการอักเสบมากกว่า