การคิดเป็นธรรมชาติเช่นเดียวกับ | |
ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนี้ การคิดเป็นธรรมชาติเช่นเดียวกับการหายใจ เป็นการปรับสภาพตามธรรมชาติของจิตใจให้หลงทาง นางแบรชกล่าว เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น การทำสมาธิ เพียงสังเกตว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่หรืออะไรทำให้คุณเสียสมาธิ จากนั้นใช้เวลาสักครู่แล้วหยุดชั่วคราว คุณไม่จำเป็นต้องดึงความสนใจของคุณกลับไปที่ลมหายใจ ให้ปล่อยวางสิ่งที่กำลังคิดอยู่ หันกลับมาสนใจอีกครั้ง จากนั้นค่อย ๆ ระลึกรู้ที่ลมหายใจ อยู่กับการหายใจเข้าและหายใจออกแต่ละครั้ง | |
ผู้ตั้งกระทู้ แมรี่ (MaleTH-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-04-10 13:27:29 |