1)      ตรวจสอบ วิธีการใส่ยกทรงว่าถูกต้องรึเปล่า การใส่ยกทรงไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน ทำให้เนื้อหน้าอกที่ควรอยู่ด้านหน้า กลับไปกองอยู่ด้านข้าง (บริเวณใต้รักแร้) แทนที่จะได้เนินอกสวย กลับ ได้หน้าอกแบนราบ แต่มีก้อนเนื้อล้นบริเวณใต้รักแร้ ลองสังเกตุดูนะค่ะ

2)      รักษาร่างกายให้แข็งแรงเสมอ ด้วยการ ทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารประเภท โปรตีน เช่น ไข่ น้ำนมถั่วเหลือง และ ไขมันดี อาทิ น้ำมันจากปลา น้ำมันมะกอกเป็นต้น การลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหารก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ หน้าอกเล็กลงได้เหมือนกัน อย่าลืมนะคะ ว่าโครงสร้างของหน้าอกเราเนี่ย มี ไขมัน Fat Tissue เป็นส่วนประกอบหลัก

3)      ออกกำลังกาย ท่าเสริม ทรวงอก  เพื่อ กระตุ้น การไหลเวียนของโลหิตให้กลับมาทำงานได้ดีอีกครั้ง 

ดูท่าบริหารหน้าอก

http://www.girlysociety.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=571793&Ntype=2

4)      นวดเสริมทรวงอก และใช้ครีม เสริมทรวงอก ควบคู่ไปด้วยกัน เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ให้ต่อมนม Fat Tissue ทำงานให้ดีขึ้น (ควรหลีกเลี่ยงครีมที่มีส่วนผสมของกวาวเครือ ) เลือก ตัวที่ เป็น ธรรมชาติ100% ไม่เกี่ยวข้องกับ ฮอร์โมน

แนะนำ ปลาสโตแซ็ง ค่ะ

ครีม หรือ เจล ก็ได้ ขอ แค่ ให้ ใช้ สม่ำเสมอ ไม่ลืม ไม่ขาดตอน ก็จะได้ผล ค่ะ อย่าขี้เกียจ

เมื่อได้ ขนาดที่พอใจ แล้ว หยุดใช้ ได้ค่ะ แต่ ต้องดูแล ร่างกายให้แข็งแรงด้วย หน้าอก ก็เป็น ส่วนนึงของร่างกาย มัน กลายสภาพตามร่างกายค่ะ