 | |
ใช้เจลสูตร 1 มาได้ กระปุกครึ่งแล้วคะ รู้สึกว่าหน้าอกใหญ่ขึ้นมานิดหน่อย แต่พอมาช่วงนี้เครียดๆ ยุ่งๆ ไม่ค่อยสบายดว้ย เลยทำให้น้ำหนักลดไป 2 โล จาก 43 >> 41 ปกติเป็นคนตัวเล็กมากและไม่ค่อยมีหน้าอกอยู่แล้ว ยิ่งน้ำหนักลดลงไปอีกก็หายไปอีก แล้วอย่างนี้ ใช้เจลจะได้ผลมั๊ยคะ?? ควรทำยังไงต่อ?? ถ้าหยุดไปก่อน แล้วรอให้น้ำหนักคงที่ก่อนค่อยทาต่อได้มั๊ยคะ??
แล้วเวลาทา ต้องตักเจลเพิ่มทุกครั้งรึป่าวคะ? ไม่ค่อยมั่นใจว่า ใช้น้อย / เยอะไปรึป่าว ทำขาด / เกิน จากวิธีที่ให้มาเวลาสั่งได้มั๊ยคะ | |
ผู้ตั้งกระทู้ Lady :: วันที่ลงประกาศ 2010-03-15 23:09:50 |
| [1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (3163495) | |
ควรใช้ เจล เพิ่มขนาด หน้าอก ต่อไปค่ะ แต่ แก้ที่ อาหาร ค่ะ ทาน อาหาร ที่มีโปรตีน เช่น นมถั่วเหลือง ให้เพียงพอ ค่ะ ดู อาหารเสริม อกอึ๋ม เพิ่มเติม นะคะ
ใน ตอนเช้า ควรรับประทานโปรตีน ประมาณ ครึ่งฝ่ามือหรือ ไข่ 1 ลูก ตอนกลางวัน รับประทานโปรตีน 3/4 ของฝ่ามือ และในตอนเย็น รับประทานโปรตีนให้เท่ากับ 1 ฝ่ามือ เหตุที่ต้องรับประทานโปรตีนให้มากในช่วงเย็นนั้น เพราะ 70% ของร่างกายจะถูกซ่อมแซมขณะที่เรานอนหลับ ส่วนคนที่นอนน้อย อย่างเช่น นอนตอนตี 1 แต่รับประทานมื้อเย็นไปเมื่อเวลา 18.00 น. นั้น ปกติร่างกายของเราควรมีการเติมอาหารทุกๆ 4 ชั่วโมง ดังนั้น หากเกิดกรณีนี้ในช่วง สี่ทุ่ม ร่างกายของเราจะย่อยอาหารเรียบร้อยแล้ว ช่วงเวลานี้จึงควรทานอะไรเพิ่มเติมเข้าไปและขอแนะนำว่าให้เป็นเรื่องของโปรตีนเท่านั้น เช่น นมหรือน้ำเต้าหู้ เพราะจะได้นำไปเก็บเป็นวัตถุดิบในการสร้างซ่อมได้ การรับประทานให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย นอกจากจะช่วยให้ หน้าอกอึ๋ม กระชับ ไม่ หย่อนคล้อย แล้ว ยังทำให้ ร่างกาย แข็งแรงอีกด้วย | |
ผู้แสดงความคิดเห็น Admin วันที่ตอบ 2010-03-19 10:27:24 | |
| [1] |
