ต้องแก้ สองอย่าง ค่ะ อย่างแรกคือ หน้าอก ไม่กระชับ อย่างที่สอง คือ ปัญหา หน้าอกห่าง

1) ต้องแก้ไขด้วยการ บริหารหน้าอกในท่า กระชับหน้าอก โดยด่วนเลยค่ะ เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าอก กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง

ดูท่าบริหารกระชับทรวงอก

http://www.girlysociety.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=269042&Ntype=3

และจะให้ได้ผลเต็มที่ ควร นวดกระชับหน้าอก ควบคู่ไปกับการใช้ ครีมกระชับทรวงอกด้วย เพื่อบำรุงเส้นยึดเต้านมให้แข็งแรง

   ดูครีมกระชับทรวงอก

http://www.girlysociety.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=299629

2) เลิกห่อไหล่ เลิกนอนหงายหรือนอนคว่ำ ท่านอนที่ไม่ทำร้ายหน้าอก คือท่านอนตะแคง ซ้าย และ ขวา สลับกัน       

3) ตรวจสอบวิธีการใส่ยกทรงว่าถูกต้องรึเปล่า การใส่ยกทรงไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน

ทำให้เนื้อหน้าอกที่ควรอยู่ด้านหน้า กลับไปกองอยู่ด้านข้าง (บริเวณใต้รักแร้) แทนที่จะได้เนินอกสวย กลับ ได้หน้าอกแบนราบ แต่มีก้อนเนื้อล้นบริเวณใต้รักแร้ ทำให้ อกห่าง ลองสังเกตุดูนะค่ะ

4) บำรุงหน้าอก ด้วยการ ทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ โดยเฉพาะ อาหารบำรุงหน้าอก ประเภท โปรตีน เช่น ไข่ น้ำนมถั่วเหลือง