กรณีอกเล็กและหย่อนคล้อย หลังตั้งครรภ์และให้นมลูก เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณแม่ทุกคนต้องเจอค่ะ แต่ ไม่ต้องตกใจ หรือ เสียใจค่ะ เรามีวิธีแก้ ตอนให้นมลูกก็เต็มต้องที่ค่ะ เพื่อลูก เราทำหน้าที่แม่ให้ดีที่สุด แต่เมื่อเลิกให้นมแล้ว ต้องรีบกลับมาดูแล  ทรวงอกโดยด่วน เพราะหลังให้นม หน้าอก เราจะ เล็กลงไปเยอะเลย แถม หย่อนคล้อยลงอีกต่างหาก ก็ ถูกใช้งานหนักมากนี่ค่ะ Fat Tissue ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของหน้าอก และเป็นตัวกำหนด รูปร่างของทรวงอก ก็หายไปกับน้ำนมเยอะเลย เส้นยึดเต้านม ก็อ่อนแอลงไปมาก

วิธีแก้ คือ

1)      แก้ปัญหา หน้าอกหย่อนคล้อยก่อน ด้วยการ นวดหน้าอก ด้วย ท่านวดกระชับทรวงอก โดยใช้ครีมกระชับทรวงอก ควบคู่ไปด้วยกัน และที่สำคัญ และขาดไม่ได้คือ การบริหาร หรือ การออกกำลังกายท่ากระชับหน้าอก เมื่อบำรุงจน เส้นยึดเต้านมแข็งแรงดีแล้ว ค่อย มา

2)      นวดเสริมทรวงอก และ ใช้ครีมบำรุง ให้ขนาดหน้าอก เพิ่มขึ้น กลับมาได้ขนาดดังเดิม  อีกครั้ง อาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ คุณแม่ ใหม่ๆ มักกลัวอ้วน รีบร้อนลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหารทุกชนิด หลัง จากเลิกให้นมลูก ไม่ถูกต้องเลยค่ะ ยิ่งทำให้หน้าอกเล็กลงไปอีก ควร บำรุง หน้าอกด้วยการเลือกทานอาหารที่มีโปรตีน เช่น ไข่แดง น้ำนมถั่วเหลือง และ ไขมันดีๆ เช่น ไขมันจากปลา  น้ำมันมะกอก เป็นต้นขยันออกกำลังกาย ท่าเสริมทรวงอก และ ใช้น้ำเย็นจากฝักบัว ฉีดวนๆรอบทรวงอกในลักษณะวนเข้า ช่วยกระตุ้นให้หน้าอกเต่งตึงอีกครั้ง

แค่นี้ก็ได้ทรววงสวย กลับมาอีกครั้งแล้วค่ะ แต่ทั้งหมดนี้ต้อง อาศัย เวลา และ ความขยันนะค่ะ ถึงจะเห็นผล

การจะกลับไปมีหน้าอกสวย เหมือนก่อนมีลูกทำได้ค่ะ แต่ต้องอาศัยเวลา

สำหรับ อกห่าง  เกิดจากการ ดูแลหน้าอกไม่ถูกต้อง มาตั้งแต่วัยสาว

เช่น การใส่ยกทรงที่ไม่ได้ช่วยจัดทรงให้เข้ารูป และ วิธีการใส่ยกทรงที่ผิด การนอนหงาย หรือ นอนคว่ำเป็นเวลานาน ล้วนมีส่วน ทำให้ หน้าอก เสีย รูปร่างที่สมส่วนไป อย่างน่าเสียดาย

วิธีแก้ คือ

ลงทุนกับยกทรงดีๆ โดยเลือกยกทรง ที่ช่วยจัดทรง ให้สวยเสมอ ยกทรงก็เหมือน บล็อกแม่พิมพ์ การเลือกใส่แต่ ยกทรงที่ทรงสวย ก็เหมือนการได้ บล็อกแม่พิมพ์ดีๆ ที่จะช่วย  ให้หน้าอกได้รูปสวยตามไปด้วย กรณีหน้าอกห่าง แนะนำให้ใส่ ยกทรงตะขอหน้า ที่จะช่วยดึงหน้าอกให้เข้ามาชิดกัน

ใส่ยกทรงให้ถูกวิธี ดูวิธีใส่ยกทรง

http://www.girlysociety.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=414834&Ntype=1

เปลี่ยนท่านอน จากนอนหงาย หรือ นอนคว่ำเป็น การนอนตะแคง ซ้าย หรือ ขวา เพื่อไม่ให้หน้าอกเสียทรงที่สวยงามไป

ซึ่งทั้งหมดนี้ ต้องใช้เวลา และ ความสม่ำเสมอในการดูแลค่ะ

ดีมากเลยคะยั่งนี้ค่อยโล่อกไปหน่อย