 | |
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ อ่า ข้อมูลก่อนนะคะ ตอนนี้ หนัก ประมาณ63 กิโล สูง163 เซน รอบใต้อก76 ซม. รอบหน้าอก82 ซม. ก็เลยอยากรุ้ว่า ควรจะลดก่อนแล้วค่อยเพิ่ม หรือจะทำไปพร้อมๆ กันดีคะ ?
ขอบคุณค่ะ | |
ผู้ตั้งกระทู้ อีฟ :: วันที่ลงประกาศ 2013-01-16 15:50:26 IP : 10.87.41.115, 202.28.118.118 |
| [1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (3306624) | |
การลดน้ำหนัก รวดเร็วเกินไป จะ ทำให้ หน้าอกเล็กลง และ นิ่มเหลว และ ทำให้ เซลล์ผิว เหี่ยว ก่อนวัยด้วยค่ะ แนะนำ ว่า ค่อยๆ ลด เดือน ละ 1 กก ใช้เวลานานนิดนึง ดีกว่า ลด รวดเร็วค่ะ ช่วงลด ไม่ควร อดอาหาร ควรเลือก ทาน อาหาร เช่น งดแป้ง ไขมัน แต่ทาน โปรตีน ทานผัก ผลไม้ นมถั่วเหลือง ไม่ควรลด ด้วย การกินยา ลดความอ้วน หรือ ลดไขมัน เพระา ควบคุมไม่ได้ ว่าไขมัน ส่วนไหน จะหายไป ส่วนใหญ๋ จะเป็น ไขมันจากหน้าอก ค่ะที่หายไป การอบด้วยความร้อน ก้ ทำให้ หน้าอก เล็กลง ด้วยเช่นกัน เลอกออกกำลังกาย เป็น ส่วนๆ ไปดีกว่าค่ะ หรือ ใช้ ความรอ้น เฉพาะ ส่วนที่ต้อง ลด นะคะ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น noina (girlysocietycm1-at-gmail-dot-com)วันที่ตอบ 2013-01-23 12:59:16 IP : 101.108.54.99 | |
| [1] |
