ตอนนี้ ลูกยังทานนม อยู่ หน้าอก เรายังไม่คงที่ เพราะจะมี การหด ขยาย ตามมื้อนมของลูกตลอด คือ เมื่อ ลูกดูดนมหมด หน้าอก จะ แฟ่บ พอ มื้อต่อไป หน้าอก ก็จะคัด อีก

ใช้ ครีม ไป ช่วงนี้ เปลือง เปล่าๆ รอให้ เลิกให้นม ก่อนดีกว่าค่ะ ค่อยมาแก้ไข เรื่องหน้าอก กัน รับรองว่า แก้ได้ค่ะ   ช่วงนี้ มีความสุข กับ การให้นมลูก เต็มที่ เลยค่ะ

เมื่อเลิกให้นมแล้ว แก้ที่ ความกระชับของหน้าอก ก่อน
 

แก้ปัญหา อาการ หน้าอกหย่อนคล้อย ก่อน

1)     ด้วยการ นวดหน้าอก ด้วย ท่านวดกระชับทรวงอก โดย ใช้ ครีมกระชับทรวงอก ควบคู่ไปด้วยกัน ช่วยบำรุงเส้นยึดเต้านมให้แข็งแรง และ ทำให้ กล้ามเนื้อหน้าอก กลับมา กระชับอีกครั้ง (ดู ครีมกระชับหน้าอก)

2) หมั่น บริหารหน้าอก หรือ การออกกำลังกาย ท่ากระชับหน้าอก 

จนเมื่อ กล้ามเนื้อหน้าอก และ เส้นยึดเต้านม แข็งแรง ดีแล้ว สังเกตุจาก การที่ จับหน้าอก แล้ว รู้สึกว่า หน้าอกแน่นขึ้น  ไม่นิ่มเหลว เหมือนก่อน มีเนินอกมากขึ้น หน้าอกจะเต็มคัพในบรามากขึ้น  (แต่ขนาดไม่เปลี่ยนนะ) ค่อยมา แก้ไข เรื่อง ขนาด หน้าอก กันอีกที

แก้ปัญหา ขนาดหน้าอกเล็กลง หลัง ให้นม

1) นวดเสริมทรวงอก และ ใช้ ครีมบำรุง เพื่อ เพิ่มขนาดหน้าอก ที่ผลิตจากธรรมชาติ100% ช่วยทำให้ ขนาดหน้าอก เพิ่มขึ้น อีกครั้ง (ดูวิธีนวดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก และ ดู ครีมเพิ่มขนาดนหน้าอก หรือ เจลเพิ่มขนาดหน้าอก )

2) อาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ คุณแม่ ใหม่ๆ มักกลัวอ้วน รีบร้อนลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหาร หลัง จากเลิกให้นมลูก ไม่ถูกต้องเลยค่ะ ยิ่งทำให้ หน้าอกเล็กลง ไปอีก ควร บำรุง หน้าอกด้วยการเลือกทานอาหารที่มี  โปรตีน (โปรตีน ไม่ทำให้อ้วนค่ะ ไขมัน กับแป้งต่างหากที่ทำให้อ้วน)  เช่น ไข่แดง น้ำนมถั่วเหลือง และ เลือกรับประทานแต่ไขมันดีๆ เช่น ไขมันจากปลา  น้ำมันมะกอก เป็นต้น 

3) ขยันออกกำลังกาย ท่าเสริมทรวงอก (ดูท่าบริหารหน้าอกเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก)

4) ใช้น้ำเย็นจากฝักบัว ฉีดวนๆรอบทรวงอกในลักษณะวนเข้า ช่วยกระตุ้นให้หน้าอกเต่งตึงอีกครั้ง

แค่ นี้ ก็ทำให้ หน้าอกคุณแม่ อย่างเรา กลับมาสวย ได้ไม่แพ้ ตอนสาวๆ อีกครั้ง

กรณี ที่ มีรอยแตกลาย บน หน้าอก ด้วย

             รอยแตกลาย เกิดจาก หน้าอก เรา มีการ หด หรือ ขยาย รวดเร็ว จาก ตอนตั้งครรภ์ และ ระหว่างให้นมลูก ค่ะ  ซึ่งทำให้ผิวหนัง ในชั้น Epidermis ที่ขาดความชุ่มชื้น และ ขาดความยืดหยุ่น ยืด ขยายตามไม่ทัน จึง เกิดเป็น รอยแตกลาย ทิ้งไว้ ถ้าไม่รีบแก้ไข ก็ จะ กลายเป็น รอยแตกลาย ถาวร ไปตลอด

    รอยแตกลาย นี้ ก็ สามารถ แก้ไขได้ ด้วยการ ใช้ ครีม หรือ เจล ลด รอยแตกลาย บริเวณหน้าอก ค่ะ ซึ่งต้อง อาศัยเวลา พอสมควร ทีเดียว (ดู ครีม หรือ เจล ลดรอยแตกลาย)

แค่นี้ก็ได้ ทรวงอกสวย กลับมาอีกครั้งแล้วค่ะ แต่ทั้งหมดนี้ต้อง อาศัย เวลา และ ความขยันนะค่ะ ถึงจะเห็นผล

ดู บทความอื่นๆ เกี่ยวกับ วิธีดูแลหน้าอก คุณแม่