อย่าลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหารซิค่ะ

มีวิธีลดน้ำหนัก เยอะแยะที่ไม่ใช่ การอดอาหาร เอาเป็นเอาตาย เปลี่ยนเป็นเลือก ทานอาหารที่มีประโยชน์ และ หลีกเลี่ยงไขมันสูงๆแทน

ออกกำลังกาย ก็ดี ค่ะ ว่ายน้ำ ดีกับหน้าอก มากๆ

อย่าไปอบ ซาวน่า หรือ สตีม นะคะ มันทำให้หน้าอกเล็กลงได้ด้วย

คืออยากจะลดน้ำหนักแบบไม่ต้องใช้เวลานาน

แต่ไม่เน้นหน้าอก อยากมีหุ้นพอดีไม่อ้วนหรือผอมจนเกินไปคะ