บริหารหน้าอก เอง ดีกว่า อยุ่แล้วค่ะ แต่ ค่อนข้างใช้เวลา กว่าจะทำให้ หน้าอก เพิ่มได้ เล่นเอา ท้อ ขึฃี้เกียจไปก่อน ก็ มี

เครื่องบริหารหน้าอก  ก็เลยมาเป็นตัวช่วย ให้เห็นผลได้เร็วขึ้นค่ะ ใช้ กำลังพอดี ก็ ดี แต่ถ้าใช้ มากเกินไป ก็ ไม่ดี กับร่างกายค่ะ