แค่ไหนจึงจะพอดี

แค่ไหนจึงจะพอดี
ใช้สูตร 2 อยู่ เกือบหมดกระปุกแล้ว และออกกำลังกายกระชับหน้าอกด้วย การนวดหรือออกกำลังท่ากระชับอก ควรทำครั้ละกี่นาที และวันละกี่ครั้ง ที่อยากทราบเพราะว่า ตัวเองทำทั้งสองอย่างค่ะ ทั้งนวด ทั้งออกกำลังกาย ุถ้ามากไป จะเป็นผลเสียหรือเปล่า และการนวด ควรนวดข้างละกี่นาที ขอบคุณค่ะ
ผู้ตั้งกระทู้ เหมียว :: วันที่ลงประกาศ 2010-07-12 06:52:38 IP : 58.9.63.158

[1]

ความคิดเห็นที่ 1 (3196288)

โอ้โห ขยันดีมากเลยค่ะ ทั้ง ออกกำลังกาย ทั้งนวดหน้าอก ขอแสดงความนับถือ

บอกไม่ได้หรอก ค่ะ ว่าเราควร จะ ออกกำลังกาย กี่ ครั้ง นวดกี่หน และ อีกอย่าง จำนวนครั้ง ก็ ไม่สำคัญ เท่า ความสม่ำเสมอ ค่ะ

ตัวเรา เอง จะรู้ดีที่สุดค่ะ ว่า หน้าอก เรา แน่น กระชับ ขึ้นไม๊ ถ้า แน่น ขึ้น กระชับ ขึ้น ที่ทำมา ถือ ว่าโอเค แล้วค่ะ

(ปกตินวด ไม่เกิน 1-2 นาที ก็พอ ออกกำลังกาย ไม่เกิน 20-30 นาที)

ไม่ต้องหักโหม เกินไป นะคะ เอาแค่ พองาม ค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น girly's admin (girlysocietycm1-at-gmail-dot-com)วันที่ตอบ 2010-07-13 14:07:28 IP : 172.18.42.211

[1]