
099-2415545 |
แสงแดดดียังไง ? ทำไม เราควรออกไปรับแดด ยามเช้า ![]() แสงแดดดียังไง ? ทำไม เราควรออกไปรับแดด ยามเช้า
แสงแดดดียังไง ? ทำไม เราควรออกไปรับแดด ยามเช้า
เพราะ
1. แสงแดด ช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดี ซึ่งจะไปทำงานควบคู่กับแคลเซียม
จึงดีต่อ ร่างกายเรา ในทุกส่วน โดยเฉพาะ กระดูกและกล้ามเนื้อ ของเรา
ยิ่งถ้าเป็นเด็ก หรือวัยรุ่น ในวัย กำลังเจริญเติบโต การตากแดดยามช่วย จะช่วยทำให้เด็กๆ สูงได้ดีขึ้น
มีผลการศึกษาพบว่า
2 แสงแดด ช่วยให้ร่างกาย สร้าง ฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin)
ช่วยให้เราอารณ์ดี รู้สึกสงบ มีสมาธิ จึงจำเป็นมากๆ ถ้าเราอยากมีความสุข อารมณ์ดี
คุณหมอจึงแนะนำ ให้ คนไข้ที่ มีปัญหาเรื่อง โรคซึมเศร้า ตากแดดยามเช้า
เพราะฉะนั้น เราควร เข้านอนแต่หัวค่ำ และ ตื่นเช้า เพื่อไปรับแดด ยามเช้า เป็นประจำกัน นะคะ
|
สุขภาพและความงามของผู้หญิง (Tips to be healthy and beauty )
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |