
099-2415545 |
มาฝึกสมาธิกันเถอะ ![]() นั่งสมาธิ ได้อะไรบ้าง? นั่งสมาธิ ไม่ใช่ แค่ได้บุญ หรือ ได้ในเรื่อง ศาสนา เท่านั้น ในทาง วิทยาศาสตร์สามารถพิสูจน์ได้ ว่า การทำสมาธิ หรือ มีสมาธิ มีประโยชน์มากอย่างที่คิดไม่ถึงเลยทีเดียว 1. ประโยชน์ต่อสมอง
• นักวิจัยใช้เครื่องถ่ายภาพการทำงานของสมองด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าตรวจการทำงานของสมองหรือ
MRI (Functional Magnetic Resonance Imaging)
พบว่าในผู้ที่ปฏิบัติสมาธิมีการเปลี่ยนแปลงในสมองหลายอย่าง
โดยเฉพาะบริเวณที่ทำงานเกี่ยวกับความจำ
• Harvard Medical School เมือง Boston สหรัฐอเมริกาได้ทำการศึกษา
และรายงานผลวิจัยว่าการฝึกสมาธิเป็นประจำ
เมื่อสแกนสมองพบการเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองส่วน anterior cingulate cortex, insula, temporo-parietal junction, fronto-limbic network
ส่งผลดีต่อกระบวนการภายในร่างกาย
• โครงการวิจัยชามาทา (โครงการศึกษาสมาธิของวิทยาศาสตร์ของศูนย์ศึกษาสมองและจิตใจ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย) ให้ข้อมูลว่าการฝึกสมาธิ
ช่วยเสริมความสามารถในการคิด เปรียบได้กับการฝึกฝนกล้ามเนื้อให้พร้อมใช้งาน
สมองสามารถควบคุมการทำงานให้มีสมาธิดีขึ้น
ช่วยพัฒนาศักยภาพทั้งด้านร่างกายและอารมณ์
โดยอาสาสมัครที่ร่วมงานวิจัย
ลดความกังวลลง และ ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น
2. ประโยชน์ต่อสุขภาพ
• มีงานวิจัยพบว่าการทำสมาธิสามารถรักษาบางโรคอย่างได้ผล
เช่น การกินผิดปกติ โรคสะเก็ดเงิน โรคซึมเศร้าเรื้อรัง หรือการใช้สารเสพติด
• นักจิตวิทยาคณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยเวกฟอร์เรสต์
รายงานว่าการฝึกสมาธิช่วยอาสาสมัครทนความเจ็บปวดได้ดี
โดยสมาธิไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดหายไป
แต่ ช่วยควบคุมอารมณ์เมื่อร่างกายสัมผัสกับความเจ็บปวด
ลดความเครียด
ถือเป็นพลังบำบัดที่สำคัญมาก
• โครงการวิจัยชามาทาศึกษาพบว่า การฝึกสมาธิเป็นประจำทำให้
เอนไซม์เทโลเมียเรสเพิ่มขึ้น โดยเอนไซม์นี้มีหน้าที่ป้องกันไม่ให้เซลล์ชราภาพ
หรือanti-aging และยังมีฤทธิ์ยับยั้งปฏิกิริยาทางจิตใจที่มีต่อความเครียด
เห็นประโยชน์มากมายอย่างนี้แล้ว คงต้องถามตัวเองว่าเรามีสมาธิมากน้อยแค่ไหน?
เปลี่ยนความวุ่นวายใจให้รู้สึกผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว มีสมาธิมากขึ้น ด้วยการดูแลตัวเองให้รู้สึกสมดุลจากภายในร่างกาย
นิตยสาร Cleo จัดอันดับให้ ครีมเพิ่มขนาดหน้าอก ปลาสโตแซง เป็น ครีมที่ Cleo แนะนำ
(Cleo Pick)
นิตยสาร Her World สิงคโปร์ vote ให้ ครีมนวดหน้าอก ปลาสโตแซง เป็น 1ใน ครีมนวดหน้าอก ที่ได้ผลดีเยี่ยม
ครีมนวดหน้าอก ปลาสโตแซงได้รับ อย จาก ประเทศ เบลเยี่ยม
ครีมเพิ่มขนาดหน้าอก รีวิว จากผู้ใช้ เจล และ ครีมปลาสโตแซง
ปรึกษา สอบถาม ผ่าน Line & Facebook คลิก
|
สุขภาพและความงามของผู้หญิง (Tips to be healthy and beauty )
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |