.jpg)
   099-2415545      |
มาฝึกสมาธิกันเถอะ  นั่งสมาธิ ได้อะไรบ้าง?
นั่งสมาธิ ไม่ใช่ แค่ได้บุญ หรือ ได้ในเรื่อง ศาสนา เท่านั้น ในทาง วิทยาศาสตร์สามารถพิสูจน์ได้ ว่า การทำสมาธิ หรือ มีสมาธิ มีประโยชน์มากอย่างที่คิดไม่ถึงเลยทีเดียว 1. ประโยชน์ต่อสมอง
• นักวิจัยใช้เครื่องถ่ายภาพการทำงานของสมองด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าตรวจการทำงานของสมองหรือ
MRI (Functional Magnetic Resonance Imaging)
พบว่าในผู้ที่ปฏิบัติสมาธิมีการเปลี่ยนแปลงในสมองหลายอย่าง
โดยเฉพาะบริเวณที่ทำงานเกี่ยวกับความจำ
• Harvard Medical School เมือง Boston สหรัฐอเมริกาได้ทำการศึกษา
และรายงานผลวิจัยว่าการฝึกสมาธิเป็นประจำ
เมื่อสแกนสมองพบการเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองส่วน anterior cingulate cortex, insula, temporo-parietal junction, fronto-limbic network
ส่งผลดีต่อกระบวนการภายในร่างกาย
• โครงการวิจัยชามาทา (โครงการศึกษาสมาธิของวิทยาศาสตร์ของศูนย์ศึกษาสมองและจิตใจ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย) ให้ข้อมูลว่าการฝึกสมาธิ
ช่วยเสริมความสามารถในการคิด เปรียบได้กับการฝึกฝนกล้ามเนื้อให้พร้อมใช้งาน
สมองสามารถควบคุมการทำงานให้มีสมาธิดีขึ้น
ช่วยพัฒนาศักยภาพทั้งด้านร่างกายและอารมณ์
โดยอาสาสมัครที่ร่วมงานวิจัย
ลดความกังวลลง และ ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น
2. ประโยชน์ต่อสุขภาพ
• มีงานวิจัยพบว่าการทำสมาธิสามารถรักษาบางโรคอย่างได้ผล
เช่น การกินผิดปกติ โรคสะเก็ดเงิน โรคซึมเศร้าเรื้อรัง หรือการใช้สารเสพติด
• นักจิตวิทยาคณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยเวกฟอร์เรสต์
รายงานว่าการฝึกสมาธิช่วยอาสาสมัครทนความเจ็บปวดได้ดี
โดยสมาธิไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดหายไป
แต่ ช่วยควบคุมอารมณ์เมื่อร่างกายสัมผัสกับความเจ็บปวด
ลดความเครียด
ถือเป็นพลังบำบัดที่สำคัญมาก
• โครงการวิจัยชามาทาศึกษาพบว่า การฝึกสมาธิเป็นประจำทำให้
เอนไซม์เทโลเมียเรสเพิ่มขึ้น โดยเอนไซม์นี้มีหน้าที่ป้องกันไม่ให้เซลล์ชราภาพ
หรือanti-aging และยังมีฤทธิ์ยับยั้งปฏิกิริยาทางจิตใจที่มีต่อความเครียด
เห็นประโยชน์มากมายอย่างนี้แล้ว คงต้องถามตัวเองว่าเรามีสมาธิมากน้อยแค่ไหน?
เปลี่ยนความวุ่นวายใจให้รู้สึกผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว มีสมาธิมากขึ้น ด้วยการดูแลตัวเองให้รู้สึกสมดุลจากภายในร่างกาย
.gif) (1).gif) .gif)  นิตยสาร Cleo จัดอันดับให้ ครีมเพิ่มขนาดหน้าอก ปลาสโตแซง เป็น ครีมที่ Cleo แนะนำ
(Cleo Pick)
 นิตยสาร Her World สิงคโปร์ vote ให้ ครีมนวดหน้าอก ปลาสโตแซง เป็น 1ใน ครีมนวดหน้าอก ที่ได้ผลดีเยี่ยม
 ครีมนวดหน้าอก ปลาสโตแซงได้รับ อย จาก ประเทศ เบลเยี่ยม
 ครีมเพิ่มขนาดหน้าอก รีวิว จากผู้ใช้ เจล และ ครีมปลาสโตแซง
.jpg) .jpg)  (4).jpg) .jpg) ปรึกษา สอบถาม ผ่าน Line & Facebook คลิก
.jpeg) .jpeg) .jpg)
|
สุขภาพและความงามของผู้หญิง (Tips to be healthy and beauty )
 แสงแดดดียังไง ? ทำไม เราควรออกไปรับแดด ยามเช้า สูตรเพิ่มความสดชื่น และ ความ Active ในตัวคุณ วิธีป้องกันผิวจากแสงแดด อยากสวยต้องรีบนอน  เคล็ดลับหน้าเด็ก เคล็ดลับหน้าอ่อนกว่าวัย ปัญหาผิวหน้า ที่ผู้หญิงไม่อยากเจอ 6 ปัญหาผิวหน้าเสียสวย เพราะ มลพิษ เทคนิคลดหวาน เทคนิคลดน้ำตาล ห่างเบาหวาน สวยไม่พอต้องหอมด้วย 5 สาเหตุกลิ่นปาก สาเหตุผิวแก่ก่อนวัย 21 ข้อคิด ที่จะช่วยทำให้ คุณมีความสุขมากขึ้น วิธีแก้ปัญหา หน้าแห้งขาดความชุ่มชื้น อยากสวยอยากสุขภาพดี แค่ทำเพิ่ม อีก นิด "หน่อย" 10 ข้อดีของการวิ่ง อยากสุขภาพดี ทำ 12 อย่างนี้บ่อยๆ ทำไม มี อาการ ปวดหัว ระหว่างมี ประจำเดือน ไม่อยากเป็นมะเร็ง กินอะไรดี และ ห้ามกินอะไร ช็อกโกแลตซีสต์ กับ การตั้งครรภ์ 7 เหตุผล ที่ผู้หญิงเรา ไม่ควรสูบบุหรี่ มีลูกยากกินอะไรดี 4 อย่างที่ ผู้หญิงวัย 30-40ปี up ต้องเจอ อาหารต้านมะเร็งเต้านม 7 อาหาร เสี่ยง มะเร็งเต้านม  วิธีลดเซลลูไลท์ วิธีป้องกัน มะเร็งเต้านม วิธีตรวจหามะเร็งเต้านม ด้วยตนเอง  มะเร็งเต้านม รักษาได้ ป้องกันได้ อาหารต้านมะเร็งเต้านม ทาลิป เสี่ยง มะเร็งตับ เนื้องอก ช็อคโกแล็ตซีส รักษาได้ไม่ต้องผ่า เนื้องอกในมดลูก แล ะ มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก เนื้องอกในมดลูก ประสบการณ์ เนื้องอก ของสาวสามสิบ ผู้กญิงควรอ่าน เผิง ลี่หยวน First Lady ของประเทศจีน ฝากถึง ผู้หญิง ทั่วโลก!! กระดูกพรุน โรคร้าย ผู้หญิงต้องระวัง อะไรกันแน่ ซีสต์ หรือ มะเร็งเต้านม ผิวเซลลูไลท์ แก้ไขได้ ลดน้ำหนักอย่างไร ไม่ทำให้อกเล็กลง หุ่นดี แบบไม่ต้อง ลดน้ำหนัก กล้วยดีอย่างไร ทำไมผู้หญิงต้องกินกล้วย แก้ปวดประจำเดือน ด้วยโยคะ 8 วิธีใส่ใจ ให้ห่างไกล มะเร็งเต้านม กางเกงใน เสริมสะโพก แฟชั่นมาแรง แต่งหน้า เสริมดวง เพื่อรับโชค เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ วิธีทำความสะอาด จุดซ่อนเร้น เคล็ดลับจัดการ คราบเมนส์ ตรวจภายใน ครั้งแรก ทำไงดี? กันแดดตัวไหนดีสุด โรคไตกินอะไรได้ ต้อง ฟอกไตกินอะไรดี ฟอกไตกินอะไรดี มีลูกยาก อยากมีลูก แจก สูตรน้ำสลัดมากิพลัส สลัดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดในโลก เหนื่อยง่าย กินอาหารไขมันสูงเสี่ยง มะเร็งตับ 10 อาหารเสี่ยง ตกขาวมาก ตกขาวมีกลิ่น ผิดปกติ สุขภาพหน้าอก ที่ดี ต้องทำยังไงบ้าง มาลด ไขมันหน้าท้อง ไขมันที่พุง กันดีกว่า 7 สาเหตุ ช่องคลอดหลวม ... ปัญหา ปวดใจของผู้หญิง วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการ ดีท็อกซ์ detox ฮอร์โมนเพศชายสูง มะเร็งปากมดลูก มะเร็งปากมดลูก สงสารตับ เลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง มะเร็งตับ นิ้วล็อค รักษา หาย มะเร็งรังไข่ รักษา หาย 5 อาหารรักษาซีสต์ ไวรัสตับอักเสบบี โรคมะเร็ง ควรกินอาหาร อะไร อาหาร สำหรับ ผู้ป่วยมะเร็ง อาหารต้อง เลี่ยง สำหรับ คน เป็นมะเร็ง มะเร็งเต้านม รักษาหาย 10 วิธีเอาชนะ มะเร็งเต้านม ไขมันพอกตับ อาการดีขึ้นได้ มะเร็งมดลูก รักษา 8 โรคร้าย ที่ ผู้หญิง ต้องระวัง อายุมากขึ้น กระดูกอ่อนแอลง ระวัง กระดูกพรุน กระดูกพรุน ป้องกันได้ ภาวะกระดูกพรุน รักษาได้ เนื้องอกในมดลูก ทำให้ มีลูกยาก ทำอย่างไร? ถุงน้ำในรังไข่ ประจำเดือนมาไม่ปกติ หน้าพัง เพราะแพ้ครีม วิธีลดรอยคล้ำใต้ตา ปัญหา ผิวขาดน้ำ ปัญหา หน้าเป็นขุย แก้ไขได้ สครับผิว อย่างไรให้ ผิวขาวมีออร่า Triple S style เทรนด์ความงาม ล่าสุด ของ สาวยุคดิจิตอล ปวดประจำเดือน แก้ไข อย่างไร เพื่อความสวย ผู้หญิง เรา ทำได้ทุกอย่าง เพื่อความสวย โกจิเบอร์รี่ หรือ เก๋ากี้ ดีอย่างไร 11 คุณประโยชน์จาก กาแฟดำ ครีมกันแดด สำหรับ หน้าอก ยี่ห้อไหนดี? กินแต่ ส้มตำทำไมยังอ้วน อาหารเสี่ยง มะเร็งเต้านม ผู้ชายหน้าอกใหญ่ คัพE สิ่งควรรู้ เพื่อสุขภาพ และ ความปลอดภัย อาหาร ลดอาการ ปวดท้องประจำเดือน สาเหตุ ของ มะเร็งเต้านม ที่ผู้หญิงควรรู้ เคล็ดลับ เลือกหนุ่ม |
Copyright © 2010 All Rights Reserved.
