วิธีลดน้ำหนัก   ที่ไม่ทำร้าย หน้าอก 

วิธีลดน้ำหนัก ที่ ไม่ทำให้ หน้าอกเล็กลง

วิธีลดน้ำหนัก  ที่ไม่ทำร้ายหน้าอก

วิธีลดน้ำหนัก ที่ ไม่ทำให้ หน้าอกเล็กลง

ทราบหรือไม่ว่า ??  สาวๆที่ ลดน้ำหนัก ด้วยการ อดอาหาร ไม่ทานมื้อเย็น หรือ รับประทานแต่ ผัก และ ผลไม้อย่างเดียว จะเป็นสาเหตุ ทำให้ หน้าอกเล็กลง และหมดสวยลงได้

เมื่อร่างกายขาดสารอาหาร ก็ ต้องดึง อาหารที่สะสมในร่างกายออกมาใช้ชดเชย ทายซิคะ ว่า ร่างกาย ส่วนไหน ที่มีอาหาร สะสมอยู่ พร้อมถูกดึงออกมาใช้ เร็วที่สุด  แต๊น แต๊น แตน..... นั่น ก็ คือ หน้าอก ของเราเอง ค่ะ

หน้าอก ของเรา ประกอบไปด้วย โปรตีน และ ไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไขมันบริเวณทรวงอก หรือ Fat Tissue ผู้หญิงเรา จะ หน้าอกเล็ก หรือ หน้าอกใหญ่ รูปทรง เป็นอย่างไร ก็ขึ้นกับเจ้า Fat Tissue ที่ว่านี้แหละค่ะ

เมื่อเราอดอาหาร ร่างกาย จะไปดึง ไขมันสะสมบริเวณหน้าอก ออกมาใช้ นี่แหล่ะค่ะ เป็นสาเหตุ ทำให้ คนที่ลดน้ำหนัก หน้าอก จะ เล็กลง อย่างรวดเร็ว และ นิ่มเหลว ไม่กระชับ  อีกด้วย

แถม ด้วย ข่าวร้าย ก็คือ เวลาน้ำหนักตัวเราเพิ่มขึ้น หน้าอก ไม่เพิ่มขนาดขึ้น นะจ๊า  ไขมันที่เพิ่มขึ้นจะไป เพิ่มส่วนอื่นก่อน ค่า เช่น หน้าท้อง ต้นขา หน้าอก เนี่ย มาสุดท้ายเลย

กลายเป็นว่า น้ำหนักลด นมเล็ก แต่ น้ำหนักเพิ่มนมไม่ใหญ่ เพิ่มขึ้น ซะงั้น

นี่แหละ เป็น สาเหตุ ที่ทำให้ สาวๆ ที่ ลดน้ำหนัก บ่อยๆ หรือ น้ำหนัก ตัวไม่คงที่ เดี่ยวอ้วน เดี๋ยวผอม กลายเป็น สาวอกเล็ก ไป ซะทุกคน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อร่างกายเข้าสู่ วัยแรกสาว ร่างกาย กำลังผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน มาทำให้ต่อมนมโตขึ้น และ ส่งสัญญาณให้ เนื้อหน้าอก นูนขึ้น เพื่อโอบอุ้มต่อมนมไว้ ทำให้ เนื้อ หน้าอก ยื่น ออกมา ร่างกายเราจึงต้องการทั้งโปรตีน และ ไขมัน เพื่อไปพัฒนาเป็น ไขมัน บริเวณ ทรวงอก จึงไม่ต้องแปลกใจ ที่วัยรุ่นตัวน้อยๆ ที่รีบร้อนลดน้ำหนัก ตามเพื่อนๆ และ ตามแฟชั่น ด้วยการอดอาหาร รับประทานแต่ผักอย่างเดียว จะเป็นคนที่มี หน้าอกเล็ก อย่างถาวร ตามไปด้วย

ฉะนั้น ก่อนจะรีบร้อน ลดน้ำหนัก ต้องคิดดีๆนะคะ ว่าผลที่ได้ ดีหรือ เสียกันแน่

ลดน้ำหนัก อย่างไร ไม่ทำให้ หน้าอกเล็กลง

ทางที่ดีควรเดินทาง สายกลางค่ะ คือ

1) ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ได้ แต่ไม่ควรละเลย โปรตีน


ถ้าอยากจะ ลดความอ้วน อาจหลีกเลี่ยงอาหาร ประเภทแป้ง และ ไขมัน แต่ไม่ควรงด โปรตีนค่ะ เพราะร่างกายต้องการ โปรตีน มาเสริมสร้าง ซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะ อย่างยิ่ง หน้าอก ต้องการโปรตีนค่ะ พยายามเลือกทาน แต่โปรตีน และ ไขมันที่ดี เนื้อปลา ไข่ นมถั่วเหลือง ไขมันจากน้ำมันมะกอกเป็นต้น เน้นทานผัก โดยเฉพาะ ผักกะหล่ำปลี ที่ ช่วยทำให้ หน้าอกเพิ่มขึ้น ได้ ด้วย และ หลีกเลี่ยง ไขมันไม่ดี เช่นไขมันจากสัตว์ เนื้อติดมันเยิ้ม ไขมันจากอาหารทอด ที่ใช้ความร้อนสูงๆ (ทำให้เกิด ทรานซ์ ซี่งเป็นสารก่อมะเร็ง) โดยเฉพาะ อาหารที่ใช้น้ำมันเก่าทอดแล้วทอดอีก เช่น เฟรนช์ฟราย ปาท่องโก๋ กล้วยแขก ไก่ทอด และอื่นๆ เพราะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด มะเร็งเต้านม

อีกวิธี ที่อยากแนะนำ คือ EAT CLEAN คือ การ กินอาหารสะอาด หมายถึง อาหารที่ผ่านการปรุงแต่ง น้อยที่สุด หรือ อาหารปลอดภัย ไม่ปนเปื้อนสารเคมี หรือ พยาธิ
เช่น ข้าวกล้อง  ปลานึ่ง ผักสดล้างสะอาด ผักลวก นั่นเอง

อ่าน กินคลีน EAT CLEAN เพิ่มเติม ตรงนี้ค่ะ  

2) ไม่ควร รีบร้อน ลดน้ำหนัก ในช่วงวัยรุ่น ซึ่งเป็น ช่วงสำคัญ ที่ หน้าอก กำลัง ขยาย ร่างกาย ต้องการสารอาหาร ไปเสริมสร้าง หน้าอก ค่ะ เมื่อขาดสารอาหารที่จำเป็น ไปบำรุงหน้าอก ในขณะที่ หน้าอก กำลัง ขยาย ตาม ธรรมชาติ ก็เลย หน้าอกเล็ก กว่าที่ควรค่ะ

3) ไม่ลดน้ำหนัก ให้ลงฮวบฮาบ  ด้วยการ อดอาหาร อย่างเอาเป็นเอาตาย ควรลดน้ำหนัก อย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่เกิน 1-2 kg ต่อ เดือน ดีกว่า

4) แนะนำวิธี ลดหุ่น เฉพาะ ส่วน เช่น อยากลดหน้าท้อง ก็ sit-up ลดหน้าท้อง อยากลดต้นขา ก็ บริหารร่างกาย ในท่าลดต้นขา หรือ ใช้ ชุดกระชับสัดส่วน (ดู ชุดกระชับสัดส่วน คลิกที่นี่) ที่ ช่วยลดเฉพาะ ส่วนเกินที่เราไม่ต้องการ

5) หลีกเลี่ยง การแช่น้ำอุ่นจัด หรือ การอบไอน้ำ เซาวน่า ทั้งหลาย ที่แม้ จะลดไขมันได้ดี แต่ ควบคุมไม่ได้ ว่าไขมัน ตรงไหน จะสลายไป จึงทำให้ไขมัน ในหน้าอก สลายไปด้วย อย่างรวดเร็ว แล้ว หน้าอก จะเหลือ อะไรล่ะค่ะ

6) ลอง ลดน้ำหนัก ด้วย กล้วยมื้อเช้า ข้อมูล จาก หนังสือ ผอมสวย กล้วยช่วยคุณได้ เขียนโดย คุณ ฮามาจิ ดู ก็ น่าสนใจ ค่ะ เพราะ นอกจาก จะเป็น การลดน้ำหนัก ที่ ง่าย ได้สุขภาพดีแล้ว ยัง ทำให้ หน้าอกใหญ่ขึ้น ได้อีกด้วย  แน๊! แน่จริงๆ 

อ่าน ลดน้ำหนัก อย่างไร หน้าอกใหญ่ เพิ่มเติม   อ่าน ลดน้ำหนักอย่างไร ไม่ทำให้อกเล็กลง เพิ่มเติม

หากใครสนใจ อ่านข้อมูลเพิ่มเติม ได้ใน หนังสือ ผอม สวย กล้วยช่วยได้ หรือ เข้าไปดู เว็บไซท์ สัญชาติ ญี่ปุ่น ต้นตำรับ กล้วยมื้อเช้า ตรงนี้ได้เลยค่ะ  www.asabanako.com  หรือ www.asabanana.net

อยากหน้าอกสวย แนะนำ ให้ ดูแลหน้าอก ด้วย วิธีธรรมชาติ ที่ปลอดภัย เช่น

นวดหน้าอก ด้วย ครีม เพิ่ม ขนาดหน้าอก ที่ผลิตจาก ธรรมชาติ เช่น ครีม เพิ่มหน้าอก หรือ เจล ทาหน้าอก ปลาสโตแซ็ง (Natural bust enlarge cream or Natural Bust enhance gel) ที่ ผลิตจาก จมูกข้าวสาลี ที่ปลอดภัย และ ไม่มีผลข้างเคียง

 คลิกที่นี่

ดู ครีมนวดหน้าอก รีวิว คลิกที่นี่

ดู วิธีนวดหน้าอก คลิกที่นี่  

ดู เคล็ดลับ เพิ่มหน้าอก ธรรมชาติ ทั้งหมด คลิกที่นี่

ดู เคล็ดลับ หน้าอกสวย คลิกที่นี่

ดู เคล็ดลับ กระชับหน้าอก คลิกที่นี่

ดู วิธี ฟื้นฟู หน้าอก เมื่อ เลิกให้นม คลิกที่นี่

ความเห็นของคุณ มีค่า สำหรับเรา ทุก โพส comment ข้างล่างนี้ ลุ้นรับ ของรางวัลฟรี ทุกสิ้่นเดือนค่ะ