099-2415545 |
ท่าบริหาร กระชับหน้าอก วิธี ออกกำลังกาย หน้าอก ให้ ยกกระชับ แก้ไข หน้าอกหย่อนคล้อย สาวๆ หลายๆคน อาจสงสัย ทำไม อยากมี หน้าอก อวบอิ่ม หน้าอกสวยๆ หน้าอกใหญ่ๆ หน้าอกบึ้มๆ เต็งตึงๆ แล้วทำไม ต้อง ออกกำลังกาย บริหาร หน้าอก กันด้วย
ทำไม ต้องออกกำลังกาย บริหารหน้าอก กันด้วย? แม้ว่า ภายใน หน้าอก สาวๆ อย่างเราจะมีส่วน ประกอบหลักๆ แตกต่างจาก หน้าอกผู้ชายอยู่บ้าง คือ มี ต่อมนม เอาไว้ผลิตน้ำนมให้ลูก และ มีไขมัน (Fat Tissue) มากกว่า ผู้ชายก็ตาม แต่ ภายในหน้าอก สาวๆ อย่างเรา ก็ ยังมี กล้ามเนื้อ หน้าอก อีกหลายมัด ที่ทำที่ในการ แบกรับน้ำหนัก ไขมัน และ หน้าอก ทั้งหมดของเราไว้ การหมั่นออกกำลังกาย บริหารหน้าอก บ้าง เป็น การ เสริมสร้างความแข็งแรง ให้กล้ามเนื้อ หน้าอก ค่ะ เพื่อให้ กล้ามเนื้อหน้าอก แข็งแรง พร้อมรับน้ำหนัก หน้าอก เอาไว้ได้ ไม่ให้ หย่อนคล้อย หรือ หย่อนยานลง ไปตาม แรงโน้มถ่วงของโลก และ ตามวัย ของเรา ที่มีแต่ จะมากขึ้น มากขึ้น ไม่มีลดลงแน่นอน ออกกำลังกาย บริหารหน้าอก แล้ว หน้าอก จะเปลี่ยนเป็นกล้ามล่ำบี๊ก แบบผู้ชายไม๊? สาวๆ อีกหลายคนไม่กล้า ออกกำลังกาย บริหารหน้าอก เพราะเข้าใจผิดกัน กลัวว่า ออกกำลังกายแล้ว บริหารหน้าอก แล้วจะได้ กล้ามหน้าอก ล่ำบึกแบบ หนุ่มๆเค้า โอ๊ย! ไม่ต้องกลัวค่ะ กว่าหนุ่มๆเค้าจะได้ กล้ามล่ำบึ๊กมา เค้าออกกำลังกาย หักโหมกันน่าดู เสียพลังงานเสียเหงื่อ กัน ร่วมหลายเดือน กว่าจะได้ กล้ามบึ๊กๆ มาเชยชม ของเรา แค่ โยกไปย้ายมา เซ็ทละ 15 ครั้ง ครั้งละ 2-3 เซ็ท ไม่ทำให้ หน้าอกสวยๆ ของเรา เปลี่ยนเป็นกล้ามล่ำบึ๊กแน่นอน แล้วทำไม ต้องมี ท่า ออกกำลังกาย บริหารหน้าอก ตั้งหลายท่าด้วยล่ะ?
ดูจาก รูปข้างบน ประกอบนะคะ ภายใน หน้าอก สวยๆของเรา ประกอบไปด้วย กล้ามเนื้อ หลายมัด เรียงตัวกันอยู่ ทั้งตามแนวตั้ง เช่น Pectoralis และ ตามแนวนอน การทีจะ บริหาร กล้ามเนื้อ หลายมัดนี้ เลยจำเป็น ต้องมี ท่าบริหาร หลายๆท่า มาช่วยเพื่อให้ เราบริหารกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วน
ดู ท่าบริหารหน้าอก ทั้งหมด คลิกที่นี่ อยากมีหน้าอก สวย ด้วย วิธีธรรมชาติ แนะนำ ให้ ดูแลหน้าอก สม่ำเสมอ ด้วย การใส่บราดีๆ ใส่ให้ถูกวิธี และ นวดหน้าอก ด้วย ครีมทาหน้าอก ที่ ปลอดภัย
ดู วิธีนวดหน้าอก ดู วิธีใส่บรา ดู ครีมเพิ่มขนาดทรวงอก ดู สินค้าหน้าอก ทั้งหมด ดู ครีมกระชับหน้าอก ดู เครื่องบริหารหน้าอก ดู วิธีดูแลหน้าอกเล็ก เพิ่มเติม ดู ครีมนวดหน้าอกรีวิว คลิกที่นี่ ดู สินค้าหน้าอก ทั้งหมด คลิกที่นี่ ดู เคล็ดลับ เพิ่มหน้าอก ด้วยธรรมชาติ ทั้งหมด คลิกที่นี่ ดู เคล็ดลับ หน้าอกสวย คลิกที่นี่ ดู เคล็ดลับ กระชับหน้าอก คลิกที่นี่ ดู ครีมกระชับหน้าอก เพิ่มเติม ดู วิธี ฟื้นฟูหน้าอก หลังคลอด เมื่อ ลูกหย่านม คลิกที่นี่ ความเห็นของคุณมี ค่า สำหรับเรา ทุกๆ โพส ใน comment box ข้างล่าง ลุ้นรับ ของรางวัลฟรี ทุกเดือน จ้า |