099-2415545 |
ออกกำลังกาย เพื่อ หน้าอกสวย ออกกำลังกาย เพื่อ หน้าอกสวย
สาวๆ หลายคน อาจสงสัยว่า อยาก หน้าอก สวยๆ หน้าอกอวบอิ่ม หรือ หน้าอกใหญ่ขึ้น ทำไม ต้อง ออกกำลังกาย บริหาร หน้าอกกันด้วย และ ทำไมต้องมีท่า ออกกำลังกาย สำหรับ หน้าอก มากมายหลายท่าไปหมด บางคนขี้เกียจจำ บางคนก็ขี้เกียจทำ เลยพาล ไม่สนใจ การออกกำลังกาย เพื่อหน้าอกสวย กันเลย
ทั้งที่ การ ออกกำลังกาย เป็นวิธีที่ทำให้ หน้าอก สวย อย่างได้ผล ประหยัดและ ปลอดภัยที่สุด ดีกว่าไปทำ ศัลยกรรม หน้าอก ตั้งเยอะ แถมยังทำให้ ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
ถ้าอยาก หน้าอกสวย ทำไมเราต้อง ออกกำลังกาย ด้วย? ก็เพราะ ภายใน หน้าอกเรา นอกจากจะ ประกอบไปด้วย ต่อมนม ไขมัน แล้ว ยังประกอบไปด้วย กล้ามเนื้อ เยอะแยะไปหมดเลยค่ะ ซี่งเจ้ากล้ามเนื้อหน้าอกนี้ มีหน้าที่สำคัญ ในการแบกรับ ไขมันในหน้าอกนั้นไว้ ถ้ากล้ามเนื้อ เหล่านี้ไม่แข็งแรง ก็จะทำให้ กล้ามเนื้อหน้าอกหย่อนยาน และ ส่งผลให้ หน้าอกของเรา หย่อนคล้อย กลายเป็น สาว อกยาน หมดสวยไปน่ะสิค่ะ
แล้วทำไม ต้องมีท่า ออกกำลังกาย สำหรับ หน้าอก มากมายหลายด้วยล่ะ ? ก็เพราะ ภายใน หน้าอก ของเรานั้น ประกอบไปด้วย กล้ามเนื้อ มากมาย หลายส่วน วางเรียงตัว ทั้งในแนว นอน แนวตั้ง และ แนวเฉียง เช่น Pectoralist วางแนวตั้ง ท่าออกกำลังกาย แต่ละท่า ก็ช่วย บริหารกล้าม เนื้อ หน้าอก ในแต่ละส่วน แต่ ถ้าไม่อยากจำ ให้เมื่อย แนะนำ เคล็ดลับง่ายๆ อย่างนี้เลยค่ะ
ว่ายน้ำ สิค่ะ การ ว่ายน้ำ ทำให้ กล้ามเนื้อหน้าอก ได้ออกกำลังกาย ครบทุกส่วนเลยะค่ะ แต่ ถ้าไม่มีเวลา ลองจำท่าง่ายๆ ที่ทำที่ไหน ก็ได้มาใช้ เช่น ท่าดันกำแพง (ดู หน้าอกสวย กำแพงช่วยได้) ท่าม้วนหน้า ท่าม้วนหลัง (นั่งหรือยืนตัวตรง หมุนหัวไหล่ไปข้างหน้า 5-10 ครั้ง จากนั้น หมุนหัวไหล่ไปข้างหลัง 5-10 ครั้งเช่นกัน) ท่าง่ายๆ อย่างนี้ ว่างเมื่อไหร่ ทำได้เลยค่ะ นอกจากนี้แล้ว ท่าออกกำลังกาย สำหรับ หน้าอก แต่ละท่า ยังมีจุดประสงค์ต่างกัน เช่น ท่าดันกำแพง ทำให้ กล้ามเนื้อหน้าอก กระชับขึ้น ส่วนท่าวิ่งขึ้นลง ช่วยทำให้หน้าอกใหญ่เป็นต้น (ดู ท่าบริหารหน้าอก เพื่อ เพิ่มขนาดหน้าอก) รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืม มา ออกกำลังกาย ให้ หน้าอก สวยๆ กัน นะ คะ
ดู ท่าบริหารหน้าอก ทั้งหมด คลิกที่นี่ อยากมีหน้าอก สวย ด้วย วิธีธรรมชาติ แนะนำ ให้ ดูแลหน้าอก สม่ำเสมอ ด้วย การใส่บราดีๆ ใส่ให้ถูกวิธี และ นวดหน้าอก ด้วย ครีมทาหน้าอก ที่ ปลอดภัย
ดู วิธีนวดหน้าอก ดู วิธีใส่บรา ดู ครีมเพิ่มขนาดทรวงอก ดู สินค้าหน้าอก ทั้งหมด ดู ครีมกระชับหน้าอก ดู เครื่องบริหารหน้าอก ดู วิธีดูแลหน้าอกเล็ก เพิ่มเติม ดู ครีมนวดหน้าอกรีวิว คลิกที่นี่ ดู สินค้าหน้าอก ทั้งหมด คลิกที่นี่ ดู เคล็ดลับ เพิ่มหน้าอก ด้วยธรรมชาติ ทั้งหมด คลิกที่นี่ ดู เคล็ดลับ หน้าอกสวย คลิกที่นี่ ดู เคล็ดลับ กระชับหน้าอก คลิกที่นี่ ดู ครีมกระชับหน้าอก เพิ่มเติม ดู วิธี ฟื้นฟูหน้าอก หลังคลอด เมื่อ ลูกหย่านม คลิกที่นี่ ความเห็นของคุณมี ค่า สำหรับเรา ทุกๆ โพส ใน comment box ข้างล่าง ลุ้นรับ ของรางวัลฟรี ทุกเดือน จ้า |
รวมคลิป ท่าบริหารหน้าอก ท่าบริหารหน้าอก ให้สวย อกสวย ด้วยโยคะ (Yoga for beauty breasts) ออกกำลังกาย ท่าบริหาร เพิ่มหน้าอก ท่าบริหาร กระชับหน้าอก ท่ากระชับหน้าอก ท่าเพิ่มหน้าอก (Bust exercise to enlarge bust size) ออกกำลังกาย เพิ่มหน้าอก กดจุด เพื่ออกสวย รวม ท่าเพิ่มขนาดหน้าอก ด้วยการออกกำลังกาย บริหารหน้าอก ยกกระชับ ท่าบริหารหน้าอก เพื่อสุขภาพที่ดีของหน้าอก |