.jpg)
´ÙÊÔ¹¤éÒ,ÃÒ¤Ò 
   099-2415545      |
ºÃÔËÒÃ˹éÒÍ¡ ¡¡ÃЪѺ˹éÒÍ¡ÊÇ  ·èÒºÃÔËÒÃ˹éÒÍ¡ ¡¡ÃЪѺ˹éÒÍ¡ ãËé ÊÇ¢Ö鹷ѹµÒàŤèÐ (Bust execise to get firmmer breasts) ÊÒÇæËÅÒ¤¹ ÍҨʧÊÑ ·ÓäÁ µéͧ ºÃÔËÒÃ˹éÒÍ¡ ¡Ñ¹´éÇ áÅéÇ·ÓäÁ ·èÒºÃÔËÒÃ˹éÒÍ¡ Áѹ¶Ö§ÁÕ àÂÍÐáÂÐ ÁÒ¡ÁÒ¨¹äÁèÃÙé¨Ð·Ó·èÒä˹´ÕáÅéÇ àÃÒ¢Í͸ԺÒÂà¾ÔèÁàµÔÁ´Ñ§¹ÕéàŤèÐ à¾ÃÒÐÀÒÂ㹠˹éÒÍ¡ àÃÒ ÁÕ¡ÅéÒÁà¹×éÍÍÂÙèËÅÒÂÁÑ´àªÕÂǤèÐ ºÒ§ÁÑ´ÇÒ§µÑÇã¹á¹ÇµÑé§ ºÒ§ÁÑ´ÇÒ§µÑÇã¹á¹Ç¢ÇÒ§ ´ÙÃÙ»»ÃСͺ à¼×è͹֡ÀÒ¾äÁèÍÍ¡µÃ§¹ÕéàŨéÒ ¡ÒèÐÁÕ˹éÒÍ¡ ÊÇÂæ¹Ñé¹ ¡ÅéÒÁà¹×éÍáµèÅÐÁÑ´ ¤ÇèÐä´éÃѺ¡ÒúÃÔËÒà ºéÒ§àÅ硹éÍ (äÁè¶Ö§¡ÑÂËÑ¡âËÁ) ãËé ¡ÅéÒÁà¹×éÍ˹éÒÍ¡ ¡¡ÃЪѺ ˹éÒÍ¡¨Ðà¿ÔÃìÁ¢Öé¹ à¾ÔèÁ¤ÇÒÁÊǧÒÁãËé¡ÐàÃÒ (¼Ùé¢ÂѹºÃÔËÒÃ˹éÒÍ¡) ÁÒ¡¢Ö鹤èÐ ÍÔ ÍÔ
·èÒºÃÔËÒÃ˹éÒÍ¡ ãËéÊÇ ¡¡ÃЪѺ Ẻ §èÒÂæ ÍÕ¡ 4 ·èÒ ·ÕèÍÂÒ¡á¹Ð¹Ó¤èÐ 1) PUSH-UP WITH A TWIST
·èÒ¹Õé àÃÔèÁàËÁ×͹ ·èÒÇÔ´¾×é¹àŤèÐ ·Ã§µÑÇ´éÇÂËÑÇà¢èÒ áÅÐ ½èÒÁ×Í àÍÒÁ×ʹѹ¾×é¹äÇé â´ÂãËé ¤ÇÒÁ¡ÇéÒ§ ÃÐËÇèÒ§Á×ÍÊͧ¢éÒ§ à·èҡѺ ¤ÇÒÁ¡ÇéÒ§¢Í§ËÑÇäËÅè ´Ñ¹µÑÇ¢Öé¹ ´éÇ¡ÒáÁ×Í¢Öé¹ ¨Ò¡ÃÙ» ¡Á×Í¢ÇÒ¢Öé¹ä»µÃ§æ àÍÒÁ×Í«éÒ´ѹ¾×¹äÇé áÅéǤéÒ§äÇé ¹Ñº 1-3 ¨Ò¡¹Ñé¹ ¡ÅѺÊÙè·èÒáá áÅéÇ à»ÅÕè¹à»ç¹´éÒ¹«éÒºéÒ§ ·Ó«éÓ «Ñ¡ 5 ¤ÃÑé§ 2) BREAST SQUEEZE
Â×¹µÃ§ ¡Ò§¢ÒÍÍ¡ ãËé¡ÇéÒ§¡ÇèÒ ¤ÇÒÁ¡ÇéÒ§¢Í§ËÑÇäËÅèàÅ硹éÍ áÅéǡҧᢹà»ç¹ÃÙ» W â¡ᢹ·Ñé§Êͧ à¢éÒÁÒ´éҹ˹éÒ ã¹ÃдѺ˹éÒÍ¡ ãËéÁ×Í·Ñé§ÊͧÍÂÙèã¹ÃдѺÊÒÂµÒ áÅéǤéÒ§äÇé ¹Ñº 1-3 áÅéÇ¡ÅѺÊÙè·èÒáá ·Ó«Ñ¡ 30 ¤ÃÑé§ ¡ÓÅѧ´ÕàŤèÐ 3) ARM PUSH
·èÒ¹ÕéàËÁ×͹àÅ蹡ѧ¿ÙàŤèÐ ÂÔè§Í¸ÔºÒ¨ÐÂÔè§ §§ ´Ù·èÒ áÅéÇ ·ÓµÒÁàÅ´աÇèÒ 4) SHOULDER-SHRUG PLANK
àÃÔèÁàËÁ×͹·èÒÇÔ´¾×é¹àªè¹¡Ñ¹¤èÐ ¨Ò¡¹Ñé¹ãËéºÕºËÑÇäËÅè à¢éÒËÒÅÓµÑÇ ¨ÐÃÙéÊÕ¡àËÁ×͹˹éÒÍ¡¶Ù¡¡´ãËéµèÓŧàÅ硹éÍ ·Ó¤éÒ§äÇé«Ñ¡ 3 ÇÔ¹Ò·Õ áÅéÇ ¤èÍÂàÃÔèÁãËÁè ¾ÂÒÂÒÁ´Ñ¹á¼è¹ËÅѧ¢Öé¹àÅ硹éÍÂ
¢Íº¤Ø³ ¢éÍÁÙÅáÅÐ ÃÙ»ÀÒ¾ ¨Ò¡ COSMOPOLITAN áÁç¡¡Ò«Õ¹ ©ºÑº ÊÔ§ËÒ¤Á 2010 ¤ÃÕÁ ºÓÃا˹éÒÍ¡ á¹Ð¹Ó »ÅÒÊâµá«ç§ ¤ÃÕÁ ËÃ×Í à¨Å ¡ÃЪѺ˹éÒÍ¡ ÊÙµÃ2 ( Natural Bust firmming cream Plastosein Gel2 from Belgium) ¼ÅÔµ¨Ò¡ ʹËÒ§ÁéÒÊ¡Ñ´ ªèÇ ºÓÃاàÊé¹ÂÖ´àµéÒ¹Á áÅÐ ¡ÅéÒÁà¹×éÍ Ë¹éÒÍ¡ ãËéá¢ç§áç ´éÇ ÇÔ¸Õ ¸ÃÃÁªÒµÔ »ÅÍ´ÀÑ ä´é¼ÅÀÒÂã¹ 2-3 à´×͹ áÅÐ äÁèÁռŠ¢éÒ§à¤Õ§¤Ð
àÁ×èÍ Ë¹éÒÍ¡ ¡ÅѺÁÒá¹è¹ ¡ÃЪѺ ´ÕáÅéÇ ¤èÍÂÁÒ à¾ÔèÁ ¢¹Ò´Ë¹éÒÍ¡ ¡Ñ¹ ´éÇ ´Ù ·èÒ ºÃÔËÒÃ˹éÒÍ¡ à¾ÔèÁàµÔÁ ¤ÅÔ¡·Õè¹Õè ¤èÐ
|
ÃÇÁà¤Åç´ÅѺ ¡ÃЪѺ˹éÒÍ¡ (Firming bust tips) ¤ÅÔ¡·Õè¹Õè à¾×èÍ´Ù·Ñé§ËÁ´
 ÊÒà˵Ø˹éÒÍ¡ËÂè͹¤ÅéÍ áÅÐ ÇÔ¸Õá¡éä¢ à¹×éÍÅé¹ ãµéǧᢹ  ÇÔ¸Õá¡éä¢áÅлéͧ¡Ñ¹ ˹éÒÍ¡ËÂè͹¤ÅéÍ ˹éÒÍ¡ËèÒ§ á¡éä¢ä´é §èÒ¹Դà´ÕÂÇ Ë¹éÒÍ¡äÁèà·èҡѹ á¡éä¢ä´é  ÊÒàËµØ Ë¹éÒÍ¡ÂÒ¹ ÇԸչǴ¡ÃЪѺ˹éÒÍ¡ ˹éÒÍ¡ÊÇ ´éÇ¡ÒûÃѺºØ¤ÅÔ¡ ˹éÒÍ¡àÅç¡Å§ á¡éä¢ä´é  ˹éÒÍ¡ËÂè͹ÂÒ¹àËÁ×͹¶Ø§¡Òá¿ ¤×Í˹éÒÍ¡ ·Ã§¸ÃÃÁªÒµÔ ËÃ×Í à¾ÃÒÐ ÍÐäÃ?  ˹éÒÍ¡äÁèà·èҡѹ à¾ÃÒÐÍÐäÃ? ¤ÃÕÁ¡ÃЪѺ·Ãǧ͡ ˹éÒÍ¡àÅç¡ áÅÐ ËÂè͹¤ÅéÍ ¤ÃÕÁ¡ÃЪѺ˹éÒÍ¡ ä´é¼Å  ·èÒºÃÔËÒà ¡ÃЪѺ˹éÒÍ¡ ˹éÒÍ¡ÊÇ ªèÇÂãËé´ÙÍè͹ÇÑ ˹éÒÍ¡ËÂèè͹¤ÅéÍ »éͧ¡Ñ¹ä´é à¤Åç´ (äÁè) ÅѺ ´ÙáÅ˹éÒ͡˹éÒ㨠¡ÅѺÁÒÊÇÂÍǺÍÔèÁàµè§µÖ§ ÃѺÃͧ ÊÒÁÕ»Å×éÁá¹è¹Í¹ ˹éÒÍ¡ËÂè͹¤ÅéÍÂÁÒ¡ á¤èä˹ áÅéÇ ÍÒËÒ÷Õè¤Çç´ ¶éÒÍÂÒ¡ÁÕ Ë¹éÒÍ¡ÍÖëÁ |
| [1] |
¤ÇÒÁ¤Ô´àËç¹·Õè 1 (137312) |  |
| ÎÍÃìâÁ¹·Õè·ÓãËé˹éÒÍ¡ãËè ¡Ô¹áÅéÇä´é¼Å¨ÃÔ§ËÃ×ÍäÁè¤èÐ ÍÂÒ¡ÃÙéÁÒ¡ ÇèÒÍѹµÃÒÂËÃ×Íà»ÅèÒ | |
¼ÙéáÊ´§¤ÇÒÁ¤Ô´àËç¹ ÃÑéÇàËÅç¡ Çѹ·ÕèµÍº 2010-12-01 21:14:10 IP : 10.2.0.50 | |
¤ÇÒÁ¤Ô´àËç¹·Õè 2 (137313) | |
¾Õèææ ¤èÐ àÃ×èͧ¢Í§·ÕèÊè§ÁÒ¼Ô´¢¹Ò¹¹Õè µ¡Å§Âѧä§ÍèФРà¾ÃÒÐàËç¹·Ò§¾Õèà§Õºä»àÅ ÂѧÃÍÍÂÙè¹Ð¤Ð àËç¹ÇèÒ¨Ðàªç¤ãËéÍèФР| |
¼ÙéáÊ´§¤ÇÒÁ¤Ô´àËç¹ som Çѹ·ÕèµÍº 2010-12-01 22:05:07 IP : 10.2.0.50 | |
¤ÇÒÁ¤Ô´àËç¹·Õè 3 (137434) | |
| ¹éͧÊéÁ¨ëÒ Ãº¡Ç¹â·ÃÁÒ¤ØÂä´éäÁê ÍÐäüԴ¢¹Ò¹ ÍèÒ¹áÅéÇäÁèà¢éÒ㨠¹éͧÊéÁÊÑè§ÍÐäà ä´é¢Í§¼Ô´ÍÐäà ¾Ç¡¾Õè¨ÐÃÕºàªç¤áÅеÒÁãËé â¾ÊäÇéá¤è¹Õé¾Ç¡¾ÕèµÒÁ¢Í§ãËéäÁè¶Ù¡¨éÒ §§ §§ ·ÕËÅѧâ·ÃÁÒ´Õ¡ÇèÒ¨éÒ â¾ÊäÇé ¾Ç¡¾ÕèËÒäÁèà¨Í µÍºªéÒ ¨ÐÂÔ觪éÒ仡ѹãËè ÍÂÒ¡ ºÃÔ¡ÒÃãËé´Õ·ÕèÊØ´ áµè¢ÍÃÒÂÅÐàÍÕ´à¾ÔèÁàµÔÁ ¨éÒ | |
¼ÙéáÊ´§¤ÇÒÁ¤Ô´àËç¹ admin (girlysocietycm3-at-gmail-dot-com)Çѹ·ÕèµÍº 2010-12-05 15:23:22 IP : 10.2.0.50 | |
| [1] |
Copyright © 2010 All Rights Reserved.
