ขยายขนาดหน้าอก อย่างปลอดภัย ไม่ต้องผ่าตัด

อยากมี หน้าอกใหญ่ๆ แบบ ปลอดภัย ไม่ต้องผ่าตัด มาทางนี้เลยค่ะ เรามี วิธี ขยายหน้าอก อย่างปลอดภัย ไม่ต้องผ่าตัด มาฝาก

1) ออกกำลังกาย  ขยายหน้าอก

ท่าออกกำลังกาย ขยายหน้าอก มีหลายท่าเลยค่ะ ง่ายที่สุด ก็ นี่เลย ท่าดันกำแพง ท่าวิดพื้น และ ท่า ยกดัมเบล

ดู ท่าออกกำลังกาย บริหารหน้าอก เพิ่มเติม

2) ใส่ บรา ดีๆ และ ใส่ให้ถูก ไซท์ และ ใส่บราให้ถูกวิธี

บรา ดีๆ และ การใส่ บราให้ถูกวิธี จะช่วย ให้ หน้าอก คุณ ใหญ่ขึ้นได้เอง อัตโนมัติ ไม่ได้เล่นของ ทำได้จริงๆ  ไม่ยากเลย ค่ะ เพราะ มัน จะ ช่วยเก็บเอาเนื้อใต้รักแร้ มาเป็นเนื้อ บริเวณหน้าอก ให้ คุณ ได้

การใส่บรา ให้ ฟิตพอดี กับ ไซท์ หน้าอก หรือ ใส่บราให้ตรงไซท์หน้าอก ของเราเอง ก็ ช่วยได้มากทีเดียว ไม่น่าเชื่อเลย นะคะ ว่า สาวๆ ส่วนใหญ่ กลับไม่รู้ ไซท์ หน้าอก ตัวเอง แต่ มากกว่า 70% ใส่บรา ผิดไซท์ ด้วย ซ้ำ

นอกจากนี้ คุณอาจ ใช้  breast pads ฟองน้ำเสริม หรือ ซิลิโคนเสริม คัพได้  ไม่ผิด กติกา แต่ อย่างใด ค่ะ เพียงแต่ ไม่ควร ใส่ทุกวัน เพราะมัน มีผล ทำให้ รูปร่างหน้าอก ของคุณ เสียทรง ได้ค่ะ

3) กินอาหาร เพิ่มน้ำหนัก ซัก หน่อย เมื่่อ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หน้าอก ก็ จะขยายขึ้นเอง อัตโนมัติ จ้า

 อาหาร เพิ่ม น้ำหนัก ได้แก่ อาหารประเภท เนื้อ นม ไข่ ชีส และ  โยเกิร์ต ทั้งหลาย แต่ จะให้ ดี ต้อง ควบคู่ไปกับการ ออกกำลังกาย และ การ นวดหน้าอก นะคะ เพื่อให้ น้ำหนัก ที่เพิ่มขึ้น ไปเพิ่ม ที่ หน้าอก ไม่ใช่ ไปเพิ่มส่วนอื่น ที่เรา ไม่ปรารถนา เช่น หน้าท้อง หรือ ต้นขา ต้นแขน (ดู วิธีนวดหน้าอก)  (ดู เครื่องนวดหน้าอก)

4) กินอาหาร เพิ่มฮอร์โมน เอสโตรเจน

อาหาร ที่มี ฮอร์โมนเอสโตรเจน  ตามธรรมชาติ ที่สามารถช่วย เพิ่ม ฮอร์โมน เอสโตรเจนให้ร่างกายเรา มีอยู่แล้วค่ะ สามารถหามารับประทาน ได้ง่าย ราคาประหยัด กินแล้ว ปลอดภัย ไม่ต้อง เอาสุขภาพเสี่ยง หรือ ไปเสียเงิน ซื้อ อาหารเสริมฮอร์โมน ให้ สิ้นเปลืองเลย 
    อาหาร ประเภท นมถั่วเหลือง นมวัว ชีส โยเกิร์ต  เครื่องเทศ เช่น  ออริกาโน
    ผลไม้ เช่น แอ๊ปเปิ้ล ลูกพลัม ลูกพีช  ผัก เช่น แตงกวา  บีท  ธัญญพืช เช่น จมูกข้าวสาลี

5) กินอาหาร เพิ่มไฟโตรเจน

อาหาร ตามธรรมชาติ ที่มี ไฟโตรเจน อยู่แล้ว ได้แก่

ถั่ว ต่างๆ เช่น พิตาชิโอ(pistachios) วอลนัท (walnuts), แคชชิวนัท (cashews) และ เชสนัท (chestnuts)
เครืองดื่ม อาทิ ไวน์แดง ไวน์ขาว  ชาดำ และ ชาเขียว ผลไม้ ได้แก่ ลูกพีช สตรอเบอรี่ และ ราสเบอรี ถั่วเขียว

6) กิน อาหารเพิ่มขนาดหน้าอก ที่ ได้ผล และ ปลอดภัย ไม่มีส่วนผสมที่ มีผลข้างเคียง กับร่างกาย

7) ไม่ ฉีด โบท็อกซ์ เพื่อขยายหน้าอก 

    ดู วิธีนวดหน้าอก   ดู วิธีใส่บรา

  ดู ครีมเพิ่มขนาดทรวงอก   ดู สินค้าหน้าอก ทั้งหมด

ดู ครีมกระชับหน้าอก ดู เครื่องบริหารหน้าอก

 ดู วิธีดูแลหน้าอกเล็ก เพิ่มเติม 

ดู ครีมนวดหน้าอกรีวิว คลิกที่นี่

ดู เคล็ดลับ เพิ่มหน้าอก ด้วยธรรมชาติ ทั้งหมด คลิกที่นี่

ดู เคล็ดลับ หน้าอกสวย คลิกที่นี่

ดู เคล็ดลับ กระชับหน้าอก คลิกที่นี่

ดู วิธี ฟื้นฟูหน้าอก หลังคลอด  เมื่อ ลูกหย่านม คลิกที่นี่