กินแต่ ส้มตำ ทำไมยัง อ้วน อยู่ดี?

 สำหรับ สาวๆ อยากผอม แต่สงสัย วิธัก่าร ว่าทำอย่างไร ถึงจะผอมสวย ปลอดภัย แถม สุขภาพดีอีกต่างหาก

บางคนเข้าใจผิด ไม่กินข้าว กินแต่กับอย่างเดียว หรือ บางที กินแต่ส้มตำอย่างเดียว กะว่า ผอมแน่ แต่ที่ไหนได้ ทำไมยังอ้วนเหมือนเดิม

สาเหตุ ที่เราไม่ผอมลงเลยแม้ จะกินแต่ ส้มตำ เท่านั้น เพราะ

โซเดียม ค่ะ ความเค็มใน ส่้มตำ ที่ปรุงรสเมามัน โดยเฉพาะ น้ำปลา ปลาร้า หรือ อาหารทุกชนิด ที่ปรุงรสจัดๆ ทั้งสารพัดยำ ย้ำวุ้นเส้น ยำทะเล ยำอะไรๆ  ก็มีโซเดียมทั้งนั้น เมื่อร่างกายได้ โซเดียม เข้าไปมากๆ จะเกิดอาการ อยากกิน ของหวาน ตามมา ค่ะ

ก็ เลยเป็นสาเหตุ ทำให้ ลดความอ้วน ไม่ได้ซักที  เพราะ ยิ่งกินหวาน ก็ยิ่งอ้วน 

นอกจากนี้ อาหาร รสเค็มแล้ว อาหาร อีก หลายอย่าง ถึงแม้ ไม่มีรสเค็มเลยก็ตาม ก็ยังอุตส่าห์ มี โซเดียม ปนมา ในรูปของ สารกันเสีย เช่น ขนมกรอบๆ  น้ำอัดลม อาหารสำเร็จรูปที่เก็บได้นานๆ 

เพราะฉะนั้น ถ้าอยากลดความอ้วน ต้องกำจัด อาหารที่มี โซเดียม มากๆ พวกนี้ ออกไปจาก เมนู อาหาร เราค่ะ

เน้น กินคลีน Clean Foods เข้าไว้ เลยค่ะ อาหารสด สะอาด ผ่านการปรุงน้อยๆ  ไม่ปรุงรสชาติ จัดจ้าน ดีที่สุดค่ะ

ขอบคุณ ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์ กรุงเทพธุรกิจ อ่านเพิ่มเติม http://www.bangkokbiznews.com/news/detail/654807

อาหารแนะนำ สำหรับ สาวๆ อยากผอมสวย แบบ ปลอดภัย และ ได้สุขภาพ ดีด้วย