ReadyPlanet.com
dot
News letter

dot
dot
ค้นหาบทความ

dot
dot
ค้นหาสินค้า


  [Help]
dot
dot
รวมบทความน่ารู้ทั้งหมด
dot
bulletเคล็ดลับหน้าอกสวย
bulletวิธีเพิ่มขนาดหน้าอก
bulletวิธีกระชับหน้าอก
bulletวิธีฟื้นฟูหน้าอกลูกหย่านม
bulletวิธีดูแลสุขภาพหน้าอก
bulletวิธีลดขนาดหน้าอก
bulletวิธีดูแลหน้าอก
bulletเป็นแม่แล้วยิ่งต้องสวย
bulletปัญหาหน้าอก-วิธีแก้ไข
bulletปรึกษาเรื่องหน้าอก
bulletท่าบริหารหน้าอก
bulletบราและหน้าอก
bulletมีลูกยาก ปวดประจำเดือน เนื้องอก
bulletวิธีรักษาชีวิตคู่ ความรัก ความสัมพันธ์
dot
บทความยอดนิยมทั้งหมด
dot
bulletนมแม่ วิธีให้นมแม่
bullet9 วิธีเพิ่มขนาดหน้าอก
bulletครีมเพิ่มขนาดหน้าอกรีวิว
bulletเป็นแม่แล้วอย่าหยุดสวย
bulletวิธีนวดหน้าอก
bulletอาหารเสริมเพิ่มหน้าอก
bulletครีมเสริมทรวงอก
bulletอกเล็ก แก้ไขได้
bulletครีมกระชับทรวงอก
bulletครีมเพิ่มขนาดทรวงอก
bulletวิธีวัดขนาดหน้าอก
bulletครีมกระชับหน้าอก
bulletอกหย่อนคล้อย
bulletวิธีดูแลหน้าอก
bulletครีมทาหน้าอก วิธีเลือก
bulletวิธีใส่บราเกาะอก
bulletครีมเพิ่มขนาดทรวงอก รีวิว
bulletอาหารเสริมสำหรับผู้หญิง
bulletMaqui Plus
bulletมะเร็งเต้านม รักษา แก้ไข ได้
bulletบราสำหรับอกเล็ก
dot
สินค้า เพิ่ม หน้าอก ขายดี
dot
bulletครีมเพิ่มขนาดหน้าอก
bulletครีมกระชับหน้าอก
bulletเสื้อชั้นใน กระชับหน้าอก
bulletเครื่องขยายหน้าอก
bulletบราเกาะอก
bulletบราไร้สาย
bulletบรากาว
bulletขยายขนาดหน้าอก ปลอดภัย
bulletเสื้อดัดหลังงอ
bulletซิลิโคนบรา
bulletอาหารเสริมสำหรับผู้หญิง
bulletอาหารเสริมทรวงอก
bulletเสื้อดันทรง เพิ่มหน้าอก
bulletยกทรง เพิ่มหน้าอก
bulletสินค้าหน้าอก ทั้งหมด
bulletครีมเสริมทรวงอก
dot
ครีมบำรุง หน้าอก และสินค้า ทั้งหมด
dot
bulletครีมนวดหน้าอก
bulletครีมทาหน้าอก
bulletปลาสโตแซง
bulletบราเกาะอก บราไร้สาย
bulletครีมทาหัวนม ชมพู
bulletบราใส่นอน night bra
bulletครีมทาหัวนม
dot
ฟื้นฟูหน้าอก คุณแม่ เลิกให้นม
dot
bulletเจล กระชับหน้าอก
bulletครีมกระชับหน้าอก (เข้มข้น)
bulletครีมเพิ่มขนาดหน้าอก รุ่นเจล
bulletเครื่องนวดหน้าอก
bulletเสื้อช่วยกระชับ และ เพิ่มหน้าอก
bulletชุดลดไขมัน กระชับสัดส่วน
bulletครีมลดรอยแตกลาย
bulletบราสำหรับอกเล็ก
bulletบราสำหรับหน้าอกใหญ่
dot
สินค้าหน้าอก ขายดี
dot
bulletสินค้าหน้าอก และสินค้าอื่น
bulletบราใส่นอน sleep bra
bulletสินค้าหน้าอก โปรโมชั่น
bulletสินค้าหน้าอก ใหม่ New items!
bulletครีม กระชับ หน้าอก
bulletเสื้อดันหน้าอก แก้ หลังงอ ห่อไหล่
bulletเสื้อดัดหลังงอ ไหล่ห่อ
bulletเสริมหน้าอก ซิลิโคน
bulletสินค้า เกี่ยวกับ หน้าอก
bulletบราใส่นอน sleep bra
bulletซิลิโคนเสริมทรวงอก
bulletเสื้อดัดหลัง ดันทรง ดันหน้าอก
bulletชุดลดไขมัน ดันหน้าอก
bulletแผ่นแปะหัวนม Nobra sticker
bulletแปะหน้าอก กันโป๊ สติกเกอร์
bulletบราสำหรับชุดเกาะอก
bulletบราสำหรับชุดเกาะอก ซิลิโคนบรา
bulletแผ่น ปิดหัวนม แปะหัวนม
bulletอุปกรณ์ แก้ไขหัวนมบอด
bulletหน้าอก ซิลิโคน
bulletปลาสโตแซง
dot
สินค้าหน้าอกใหญ่ ทั้งหมด
dot
bulletครีมลดหน้าอกใหญ่
bulletบราสำหรับหน้าอกใหญ่
bulletบราใส่นอน sleep bra
bulletแผ่นรองสายบรา สำหรับ อกใหญ่
bulletครีมลดหน้าอกลาย
bulletเครื่องนวดหน้าอก
bulletอาหารเสริมสำหรับผู้หญิง
bulletCollagenmetrix
bulletอาหารหน้าเด็ก
bulletอาหารผิวสวย
bulletMaquiPlus
bulletคอลลาเจน
bulletมากิพลัส คือ
bulletออร่าบูสเตอร์
bulletออร่าบูสเตอร์
bulletPerfec Radiance review
bulletครีมกันแดดปกป้อง100%
bulletอาหารเสริมผิวขาว
bulletสินค้าอาวียอง
bulletคอลลาเจนเมทริก
bulletอาหารเสริมสำหรับผู้ชาย
bulletเซรั่มผิวขาว
bulletครีมผิวขาว
dot
สินค้า ไม่เกี่ยวกับ หน้าอก
dot
bulletครีมลดไขมัน
bulletครีมลดฝ้า
bulletครีมลดไขมัน ปลาสโตแซ็ง
bulletเซรั่มหน้าเด็ก
bulletวิธีขาวธรรมชาติ
bulletชุดกระชับสัดส่วน ชุดลดไขมัน
bulletครีมลดเซลลูไลท์
bulletโลชั่นกันแดด UV expert
bulletครีมกันแดดปกป้อง100%
bulletครีมลดฝ้า ได้ผล
bulletหน้าเด็ก ด้วย ธรรมชาติ
bulletเซรั่มหน้าเด็ก
bulletเครื่องถอนขน ไฟฟ้า braun
bulletครีมลดรอยแตกลาย
dot
วิธีดูแลหน้าอก รวม
dot
bulletวิธีเสริมหน้าอก ธรรมชาติ
bulletสุขภาพหน้าอก ทั้งหมด
bulletหน้าอกหลังคลอด ทั้งหมด
bulletกระชับหน้าอก วิธี ทั้งหมด
bulletเพิ่มหน้าอก รีวิว
bulletผู้หญิง ต้องรู้
bulletลดหน้าอกใหญ่ วิธีทั้งหมด
bulletหน้าอกสวย เคล็ดลับ ทั้งหมด
bulletกระชับหน้าอก เมื่อเลิกให้นม
bulletบรา และ หน้าอก ทั้งหมด
bulletหน้าอกใหญ่ขึ้น ธรรมชาติ
bulletหน้าอกสวย แม้ ให้นม
bulletวิธีเลือกบรา
bulletเคล็ดลับ เกี่ยวกับบรา
bulletดูแล หน้าอก ตอน ตั้งครรภ์
bulletสาเหตุ หน้าอกยาน
bulletดูแลหน้าอก เมื่อลูกหย่านม
bulletเคล็ดลับหน้าอกสวย
bulletหลากหลาย ครีมบำรุงหน้าอก
bulletวิธีดูแลหน้าอก ต่างกัน
bulletวิธีใส่บรา
bulletวิธีวัดหน้าอก
bulletหน้าอกสวยที่สุด
bulletหน้าอกเล็กที่สุด ในโลก
bulletหน้าอกใหญ่ที่สุด
bulletหน้าอกสวยที่สุดในโลก
bulletหน้าอกสวย ชุดเจ้าสาว
bullet6 วิธีดูแลหน้าอกธรรมชาติ
bulletวิธีนวด กระชับหน้าอก
bulletท่ากระชับหน้าอก
bulletวิธีดูแลหน้าอก แบบต่างๆ
bulletหน้าอกสวยที่สุด ตอน30
bulletวิธีใส่บรา ให้ หน้าอกสวย
bulletหน้าอกสวย ช่วยให้ดูอ่อนวัย
bulletนวด ลดขนาดหน้าอก
bulletวิธีดูแลหน้าอกใหญ่
bulletวิธีรักษาบรา
bulletวิธีดูแลหน้าอกเล็ก
bulletครีมกระชับทรวงอก
bulletครีมบำรุงหน้าอก วิธีเลือก
bulletอกอึ๋ม สวย ธรรมชาติ
bulletหน้าอกสาว เสียสวยเพราะ?
bulletบราไร้สาย บราเกาะอก
bulletวิธีติด สติกเกอร์ แปะหน้าอก
bulletมีหน้าอกก่อนวัย
bulletยังไม่มีหน้าอก
bullet10เรื่อง เกี่ยวกับหน้าอก
bulletสปอร์ตบรา ราคาไม่แพง
bulletรู้จัก บรา ยกทรง เพื่อ หน้าอกสวย
bulletกินยาคุม เพิ่มอกใหญ่
dot
เพิ่มขนาดหน้าอก
dot
bulletเพิ่มหน้าอกใหญ่ เคล็ดลับ ทั้งหมด
bulletเพิ่มหน้าอกใหญ่
bulletรวม ครีมเพิ่มขนาดหน้าอก
bulletหน้าอกเล็กเกินไป
bulletครีมเพิ่มขนาดหน้าอก
bulletครีมบำรุงหน้าอก กับ อย
bulletวิธีเพิ่มหน้าอกใหญ่
bulletกวาวเครือ เพิ่มหน้าอก
bulletอาหารเพิ่มหน้าอก
bulletออกกำลังกาย เพิ่มหน้าอก
bulletยาคุมเพิ่มหน้าอก ดีเหรอ
bulletผ่าตัดหน้าอก ต้องรู้
bulletผ่าตัด เสริมหน้าอก ดีไม๊?
bulletท่าเพิ่มหน้าอก สไตล์ ญี่ปุ่น
bulletผ่าตัดเสริมหน้าอก ต้องรู้
bulletยกทรง บรา สำหรับ อกเล็ก
bulletหน้าอกใหญ่ขึ้น
bulletอาหารเสริมหน้าอก
bulletเสริมหน้าอก ธรรมชาติ
bulletเสริมหน้าอก ต้องรู้
bulletครีมหน้าอกใหญ่
bulletอยากหน้าอกใหญ่ ต้องรู้
bulletครีมเพิ่มหน้าอก มีหลากหลาย
bulletวิธีเลือก ครีมเพิ่มขนาดหน้าอก
bulletท่าเพิ่มหน้าอก
bulletเพิ่มหน้าอก ได้ผล
bulletครีมขยายทรวงอก รีวิว
bulletเพิ่มหน้าอก อย่างไรได้ผล
bulletนวด เพิ่มขนาดหน้าอก
bulletยาคุมเพิ่มหน้าอกได้ จริงเหรอ?
bulletครีมนมใหญ่
bulletครีมหน้าอกโต ได้ผล
bulletอกอึ๋ม หน้าใส
bulletหน้าอกใหญ่ขึ้น
bulletหน้าอกเล็ก เพราะ
bulletชุดว่ายน้ำสำหรับ คน อกเล็ก
bulletเพิ่มขนาดทรวงอก
bullet9 วิธีเพิ่มขนาดหน้าอก
bulletอกเล็ก แก้ไขได้
bulletครีมทาหัวนม
bulletหน้าอกขยาย ช่วงประจำเดือน
bulletอยากอกใหญ่ กินอะไร
bullet5ผลไม้ช่วย ขยายหน้าอก
bulletกินแล้วหน้าอกใหญ่
bulletอยากอกใหญ่ กินอะไร
bulletท่าบริหารหน้าอก
bulletท่าบริหาร เพิ่มหน้าอก
bulletโยคะ หน้าอกสวย
bulletท่า เพิ่มขนาดหน้าอก
bulletบริหารหน้าอก ด้วย น้ำ
bulletรวมท่าบริหารหน้าอก
dot
ปัญหาหน้าอก วิธีแก้ไข
dot
bulletปรึกษาปัญหาหน้าอก
bulletรวม ครีมกระชับหน้าอก
bulletลดรอยแตกลาย เมื่อตั้งครรภ์
bulletหัวนมบอด แก้ไขได้
bulletหน้าอกใหญ่เกินไป
bulletหน้าอกไม่เท่ากัน แก้ได้
bulletหน้าอกห่าง แก้ได้ง่ายนิดเดียว
bulletไม่มีหน้าอก ทำอย่างไร
bulletหน้าอกเล็ก หย่อนคล้อย แก้ไข
bulletหน้าอกเหลว เพราะให้นม
bulletหน้าอกลาย แก้ได้
bulletหน้าอกยาน สาเหตุเกิดจาก
bulletหัวนมแตก
bulletหน้าอกนิ่มเหลว
bulletหัวนมดำ แก้ไขได้
bulletครีมกระชับหน้าอก ได้ผล
bulletครีมทาหน้าอก ยกกระชับ
bulletครีมเสริมทรวงอก ปลาาโตแซง
bulletหน้าอกเล็กและห่าง แก้ไขได้
bulletเนื้อล้นใต้รักแร้
bulletหย่านมแม่ แล้วต้อง ฟื้นฟูหน้าอก
bulletหน้าอกเล็กลง แก้ไขได้
bulletตัวเล็กอกใหญ่
bulletลดน้ำหนักอย่างไร หน้าอกใหญ่
bulletวิธีลดน้ำหนัก ที่ไม่ทำร้ายหน้าอก
bulletเนื้อล้นใต้วงแขน
bulletหน้าอกใหญ่ แต่งตัวอย่างไร
bulletวิธีดูแลอกใหญ่ ให้ สวยยกกระชับ
bulletผิวแตกลาย แก้ไขได้
bulletอาหารต้านมะเร็งเต้านม
bulletครีม ลดขนาดหน้าอก
bulletอกใหญ่
bulletหน้าอกใหญ่
bulletวิธีนวดลดหน้าอก ใหญ่
bulletบริหารหน้าอกใหญ่ ให้สมส่วน
bulletครีมลดหน้าอก สำหรับอกใหญ่
dot
สุขภาพผู้หญิง
dot
bulletโรคภูมิแพ้ รักษา ไม่ใช้ยา
bulletช็อคโกแล็ตซีส
bulletอาหารต้านมะเร็ง
bulletมีลูกยาก อยากมีลูก
bulletเนื้องอกในมดลูก
bullet5 วิธีตรวจบรา
bulletปวดหัว ระหว่างมี ประจำเดือน
bulletป้องกันมะเร็งเต้านม
bulletมีลูกยากกินอะไรดี
dot
สินค้าหน้าอก รีวิว
dot
bulletปลาสโตแซ็ง คุณสมบัติ
bulletปลาสโตแซ็ง วิธีใช้
bulletท่านวด กระชับหน้าอก
bulletเพิ่มหน้าอก รีวิว
bulletครีมขยายหน้าอก รีวิว
bulletบราสำหรับอกเล็ก รีวิว
bulletปลาสโตแซง รีวิว
bulletเครื่อง ขยาย เพิ่มหน้าอก รีวิว
bulletวิธีใช้ เครื่องขยายหน้าอก
bulletบราเกาะอก และ วิธีใส่
bulletใช้ ปลาสโตแซ็ง ให้ได้ผล
bulletวิธีใส่ บราใส่นอน
bulletครีมลดขนาดหน้าอก รีวิว
bulletครีมกระชับหน้าอก รีวิว
bulletสติกเกอร์ปิดหน้าอก และ วิธีใช้
bulletครีมลดรอยแตกลาย รีวิว
bulletบราไร้สาย บราเกาะอก
bulletเลือกบราอย่างไร
dot
สุขภาพผู้หญิง
dot
dot
ชีวิตคู่และความสัมพันธ์
dot
bulletกระดูกพรุน ป้องกัน
bulletเนื้องอกในมดลูก
bulletกางเกงในเสริมสะโพก
bulletเซลลูไลท์คืออะไร
bulletวิธีใส่บราเกาะอก
bulletหน้าอกยกกระชับ ด้วยการนวด
bulletวิธีลดน้ำหนัก ที่ไม่ทำให้ หน้าอกเล็กลง
bulletอาการ ระหว่างมี ประจำเดือน
bulletอยากผิวขาวแบบมีออร่า
bulletวิธีทำให้หน้าเด็ก
bulletสุขภาพหน้าอก
bulletอาหารเสริมสำหรับผู้หญิง
bullet8 โรคร้าย ที่ ผู้หญิง ต้องระวัง
bulletแคลเซียม ดี แอลจี
bulletมีลูกยากอยากมีลูก
bulletยาทน ของ คนรักเมีย
dot
คลิป VDO วิธีดูแลหน้าอก
dot
bulletวิธีนวดหน้าอก
bulletอาหารเสริมหน้าอก ปลอดภัย
bulletอกเล็ก แก้ไขได้ ด้วยธรรมชาติ
bulletเพิ่มขนาดหน้าอก ด้วย ธรรมชาติ
bulletอาหารเสริมเพิ่มพลังชาย
bulletวิธีลดรอยคล้ำใต้ตา
bulletอาหารเสริมสำหรับผู้หญิง
bulletอาหารเสริมสำหรับผู้หญิง
bulletวิธีมีลูกง่าย
bulletเครื่องขยายทรวงอก
bulletวิธีใส่บราไร้สาย แบบ ญี่ปุ่น
bulletวิธีใส่ สติกเกอร์แปะหน้าอก
bulletบราเสริมหน้าอกก เพิ่มหน้าอก
bulletคำเตือน ผลิตภัณฑ์ เพื่อ เพิ่มหน้าอก


ปรึกษาเรื่องหน้าอก
girlysociety line
เพิ่มเพื่อน
081-9060933
099-2415545
Track ของได้ที่นี่จ้า
ครีมเพิ่มหน้าอก
ครีมเพิ่มหน้าอก
ครีมกระชับหน้าอก
ยกทรงดันทรง
plastosein
เพิ่มหน้าอกได้ผล


วิธีทำให้หน้าเด็ก article

อยากหน้าเด็ก  วิธีทำให้หน้าเด็ก

อยากหน้าเด็ก

ถ้า อยากหน้าเด็ก อยากสวยใส คงความสาวไว้นานๆ แนะนำให้ ทำตามนาฬิกาชีวิต ดังนี้ค่ะ


         รู้ไหมว่าไม่จำเป็นต้องไปฉีดตรงนั้น ดึงตรงนี้หรอกนะ เพราะเราก็  หน้าเด็ก ได้แบบไม่ต้องแอ๊บสักนิดเดียว

     1. ตื่นแต่เช้า 06.00 น. WAKE UP

         ลืมความเชื่อผิด ๆ ที่ว่ายิ่งนอนนานหน้ายิ่งเด็กไปได้เลย พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล บอกว่า ถ้าอยากสุขภาพดี และดูอ่อนกว่าวัย คุณต้องใช้ชีวิตให้ตรงตามนาฬิกาชีวภาพ (Biological Clock) ซึ่ง 6 โมงเช้านี่แหละคือเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลุกขึ้นจากเตียง

     2. ออกกำลังกาย ทันที  06.00-06.30 น. EXERCISE
 
อยากหน้าเด็ก

         การออกกำลังกาย  ช่วย กระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยง เซลล์ต่างๆในร่างกาย โดยเฉพาะ เซลล์ผิวหนังพร้อม แถมยังช่วย เสริมความอ่อนเยาว์ ให้หัวใจ (Young at Heart) ด้วยการออกกำลังแบบ แอโร ที่มีการเคลื่อนไหว ของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ต่อเนื่อง เช่น เดินเร็ว วิ่ง ขี่จักรยาน กระโดดเชือกสัก 30 นาที (อย่างน้อย 150 นาที) ต่อสัปดาห์
(ควร จะรองท้องก่อนออกกำลังกายสักนิดด้วยกล้วย 1 ผล หรือนมถั่วเหลืองจืด 1 แก้วก็ได้)

 

     3. ทานอาหารเช้าเสมอ 06.30-07.30 น. BREAKFAST

         หากอยากดูเด็กและอยากคุมน้ำหนัก มื้อเช้าสำคัญมากที่สุด และจะต้องมีสารอาหารครบ คือ มีแป้งเชิงซ้อนที่ดี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต มีโปรตีนที่ดี เช่น ไข่ต้มหรือลวก นมถั่วเหลือง มีผักผลไม้ และยังอาจจะเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระจากน้ำมะเขือเทศ หรือน้ำมะนาวที่คั้นสด และต้องไม่เติมน้ำตาลด้วย
 
(และ อย่าลืม!!  ขับถ่าย เป็๋นเวลาสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง การขับของเสียออกจากร่างกาย จะ ทำให้ผิวพรรณคุณสดใส ขึ้นได้ อย่างน่าอัศจรรย์ใจ ทีเดียว ดู อาหารเพื่อผิวสดใส แนะนำ)
        

     4. บำรุงผิวหน้า และ ผิวกาย ด้วย ครีมบำรุง มอยเจอร์ไรเซอร์ ที่มีคุณภาพ และ อ่อนโยนต่อผิว 07.30-08.00 น. SKIN CARE
อยากหน้าเด็ก
         อยากหน้าเด็ก ขาดไม่ได้เลยค่ะ ขาดไม่ได้เลยค่ะ หาครีมบำรุงผิวที่ช่วย ป้องกัน และ ลดริ้วรอย คู่ใจ ขั้นตอนในการ ดูแลผิวหน้าให้อ่อนวัย  ต้องเริ่มตั้งแต่การล้างหน้าที่ถูกต้อง เลือกโฟมล้างหน้าให้เหมาะกับสภาพผิว และหากคุณเป็นคนที่ผิวแห้งมาก คุณหมอแนะนำว่า ตอนเช้าแค่ล้างด้วยน้ำเปล่าก็พอ ส่วนคนผิวมันเป็นสิวง่าย ก็อาจจะเช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์ จากนั้น ตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ตามสภาพผิว และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ ครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 (เป็นต้นไป) และต้องมีค่า PA+++ ( ดู ครีมบำรุงผิว เพื่อหน้าเด็ก แนะนำ) ดู (ครีมกันแดด แนะนำ)

วิธีทำให้ดูเด็ก 

     5. ขยับตัว กระฉับกระเฉง ตลอดช่วงเช้า  08.00-12.00 น. KEEP ACTIVE

         ช่วงเวลาแห่งการทำงานระหว่างวันอย่านั่งต่อเนื่องกันนาน ๆ เนื่องจากมีการศึกษาพบว่า การนั่งนาน ๆ จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจได้พยายามหาโอกาสลุกขึ้นเดินไปเดินมา เช่น ไปถ่ายเอกสาร ไปปรึกษางาน นอกจากนี้ สำหรับสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งมองจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน คุณหมอก็แนะนำให้ตั้งเวลาเลยว่า ทุก ๆ 20 นาทีคุณจะต้องพักสายตา โดยการมองไปไกล ๆ โดยเฉพาะมองต้นไม้ หรือบรรยากาศธรรมชาติสีเขียว ๆ สัก 20 วินาทีเป็นอย่างน้อย

         Caution : การเดินขึ้นบันไดเป็นหนึ่งกิจกรรมแอ็กทีฟ เพิ่มการเผาผลาญ แต่คุณหมอเตือนว่า "อย่าเดินลงบันได" โดยเฉพาะเมื่อคุณใส่ส้นสูง เพราะน้ำหนักจะไปโหลดที่เข่าและข้อเท้า ทำให้คุณปวดเมื่ออายุมากขึ้น

     6. อย่าพลาดอาหารกลางวัน 12.00-13.00 น. LUNCH
 
อยากหน้าเด็ก

         ถึงเวลากินก็ต้องกินให้ตรงเวลา โดยอาหารกลางวันก็ควรประกอบด้วยแป้งเชิงซ้อนอย่างข้าวกล้อง และโปรตีนที่ดี เช่น เนื้อปลา ซึ่งปรุงโดยการนึ่งหรือต้ม และมีผักหรือผลไม้เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน

         Say No ! : กาแฟแสนแพงทั้งลาเต้ คาปูซิโน่ หรือชานมแก้วโปรด ล้วนเป็นสิ่งที่ทำให้คุณขาดทุนทั้งนั้น เพราะมีแต่พลังงานจากน้ำตาล และเมื่อคุณได้รับพลังงานมากเกินไป การเผาผลาญที่เกิดขึ้นจะทำให้เกิดอนุมูลอสิระซึ่งเป็นตัวการเร่งความแก่ หากอยากได้กาเฟอีนมากระตุ้นให้ตื่นตัว พร้อมได้ประโยชน์อย่างเต็มที่เลือกชาเขียวร้อน ๆ หรือกาแฟดำจะดีที่สุด

วิธีทำให้ดูเด็ก 

     7. หมั่น ยืดเส้นยืดสาย ช่วงบ่าย 13.00-17.00 น. STRETCHING

         ระหว่างทำงาน นอกจากจะต้อง Keep Active แล้ว ควรเพิ่มการยืดเหยียด เพื่อป้องกันการปวดกล้ามเนื้อคอกล้ามเนื้อสะบัก ที่เราเรียกว่า Office Syndrome ด้วย และหากคุณรู้สึกหิวระหว่างทำงาน ก็อาจกินของว่างเป็นผลไม้ที่รสไม่หวาน เช่น ฝรั่ง แอปเปิล เป็นต้น

     8. เติมมื้อเย็น ด้วย อาหารคุณภาพ 17.00-19.00 น. DINNER
 

         มื้อสุดท้ายของวันควรจะจบลงก่อนหนึ่งทุ่มตรงเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่มาพร้อมกับการกินดึก เช่น กรดไหลย้อน และเมื่อคุณอายุมากขึ้นการเผาผลาญก็จะลดลง ถ้าอยากรักษาหุ่น คุณหมอแนะนำให้คุณกินมื้อเย็นแต่น้อย "พยายามกินแป้งให้น้อยที่สุด เน้นเป็นผักกับโปรตีนที่ดี และก็ไม่ต้องกลัวว่าคุณจะขาดคาร์โบไฮเดรต เพราะต่อให้คุณไม่กินข้าวเลย ในผักและผลไม้ก็มีคาร์โบไฮเดรตอยู่"

         Party Time : จริง ๆ ถ้าเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง เพราะแอลกอฮอล์เป็นตัวการที่จะทำให้คุณแก่จากภายในได้เร็ว แต่ถ้าจะดื่มแล้วไม่อยากแก่เร็ว สาว ๆ ห้ามเกิน 1 เสิร์ฟ เช่น ไวน์ 1 แก้ว หรือเบียร์ 1 กระป๋อง ส่วนหนุ่ม ๆ ก็ไม่ควรจะเกิน 2 เสิร์ฟ

วิธีทำให้ดูเด็ก 

     9. ล้างหน้าให้สะอาด 19.00-19.30 น. CLEAN YOUR FACE
อยากหน้าเด็ก

         อย่าปล่อยเมคอัพไว้บนหน้าข้ามคืน คุณหมอบอกว่า "การนอนทั้งที่มีเครื่องสำอางนี่อันตรายมาก เพราะจะทำให้รูขุมขนกว้าง เครื่องสำอางอุตันตามรูขุมขน ดังนั้น ต้องล้างเครื่องสำอางให้สะอาด แล้วทามอยส์เจอไรเซอร์ ผิวจะได้ไม่แห้ง"

         Stop ! : ใครที่ติดนิสัยทาแป้งก่อนนอนเลิกไปได้แล้ว เพราะนี่แหละคือตัวการของการอุดตัน

     10. ได้เวลาพักผ่อน และ ผ่อนคลาย 19.30-20.00 น. LET’S RELAX
 

         ผ่อนคลายความเครียดที่สะสมมาทั้งวันด้วยการเล่นโยคะหรือนั่งสมาธิสักหน่อย เพราะฮอร์โมนความเครียดที่สะสมอยู่ เป็นอีกตัวการหนึ่งที่ทำให้คุณนอนหลับไม่ดี เมื่อนอนหลับไม่ดี ฮอร์โมนต่าง ๆ ที่จะออกมาซ่อมแซมร่างกายก็จะทำงานได้ไม่ดี เป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้แก่เร็ว

 

     11. ปิดสวิทย์ อุปกรณ์ไฟฟ้าทุกชนิด และ หน้าจอทั้งหลาย 20.00-21.00 น. SHUT DOWN

         ตั้งแต่สองทุ่มเป็นต้นไป อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน แทบเล็ตควรจะถูกปิดลง "งดแชทหรือเล่นเกมก่อนนอน เพราะแสงจากอุปกรณ์พวกนี้จะกระตุ้นให้คุณตื่น ทำให้นอนไม่ค่อยหลับหรือหลับฝันร้าย" คุณหมอกล่าว

     12. เข้านอน หัวค่ำ 22.00 น. GO TO BED
 
อยากหน้าเด็ก

         สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับความอ่อนเยาว์ก็คือ "อย่านอนดึก" คุณหมอผิงชี้ว่า "คนที่นอนดึกจะหน้าเด็กยาก เพราะปัญหาขอบตาคล้ำ ตาบวม ตาเหี่ยว จะมาเยือนได้ที่สำคัญเวลาที่เรานอนก็เป็นช่วงที่ Growth Hormone หรือฮอร์โมนแห่งความเยาว์วัยจะออกมาซ่อมแซมร่างกายอีกด้วย"

 
ไม่อยากหน้าแก่ดู  อาหารเสริมหน้าเด็ก เพิ่มเติม 

คล็ดลับหน้าเด็ก  เคล็ดลับผิวขาว ปลอดภัย

สินค้ายูนิลิเวอร์

คอลลาเจน เมทริกซ์(Collagen Metrix อาหารเสริมหน้าอ่อนกว่าวัย คอลลาเจนยูนิลิเวอร์ อาหารเสริมหน้าเด็ก)  

พอร์เฟ็คเรเดียนซ์ (Perfec Radience อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมหน้าใส ปลอดภัย เม็ดทัพทิม ) 

(เอสเซนส์  น้ำตบผิว C2G   C2Gยูนิลิเวอร์ บำรุงผิวชุ่มชื้น ผิวอิ่มน้ำ)

บียอนด์ มากิพลัส  Beyonde Maquiplus (น้ำผลไม้มากิเบอร์รี่ และ ผลไม้ที่ดีที่สุดในโลก 12ชนิด ช่วยลดสารพิษ อนุมูลอิสระในร่างกาย ชะลอความเสื่อของเซลล์ ผิวสวยขึ้น สุขภาพดีขึ้น ภูมิแพ้ดีขึ้น มะเร็งดีขึ้น  เบ่าหวานดีขึ้น)

บียอนด์ ไลฟ์เซนเชียล (Beyonde Life Sential อาหารเสริม  ชะลอวัย ทานแล้ว เซลล์เด็กลง 10ปี ป้องกันเนื้องอก ป้องกันมะเร็ง)  

พิเศษสำหรับ แฟน Girlysociety.com รับส่วนลดพิเศษ25% ทันที เมื่อ สั่งซื้อ สินค้ายูนิลิเวอร์  สินค้าอาวียอง

เพียงใช้ รหัสคูปองส่วนลด  สินค้ายูนิลิเวอร์ สินค้าอาวียอง  TH3106442 

สอบถาม  สั่งซื้อสินค้ายูนิลิเวอร์ 

1) 081-9060933 / 02-554-2455

2) หรือ คลิก

http://line.me/ti/p/%40girlysociety

Line id @girlysociety (มี@ด้วยนะคะ)

3) shopping ผ่าน lazada คลิก  www.lazada.co.th/avianceshop เพียงใช้ รหัสคูปองส่วนลด  สินค้ายูนิลิเวอร์ สินค้าอาวียอง  TH3106442 

ความเห็นของคุณมี ค่า สำหรับเรา ทุกๆ โพส ใน comment box ข้างล่าง ลุ้นรับ ของรางวัลฟรี ทุกเดือน จ้า

 




หน้าเด็กผิวเด็ก ผิวขาวธรรมชาติ

7 วิธีกู้ ผิวคล้ําเสียจากแดด ทําให้ผิวขาวขึ้น ได้เร็ว article
กลูต้าออเรนจ์ Gluta Orange ดียังไงทำไมต้องกิน article
สูตรขัดผิวขาวธรรมชาติ article
อาหารเพื่อผิวขาว article
เผยผลวิจัย ผู้หญิงมีลูกแล้วแก่ ขึ้น 11 ปี article
พบ เคล็ดลับ สุดยอด คุณแม่หน้าเด็ก article
12 เคล็ดลับ คุณแม่หน้าเด็ก กว่าวัย article
6 สุดยอด อาหารหน้าเด็ก article
สุดยอดอาหาร เพิ่มความสาว อาหารเพิ่มความสวย article
6 เหตุผลที่คุณควรเป็น คุณแม่ยังสาว คุณแม่ยังสวย
7 อาหารที่ทานแล้วหน้าแก่ รู้แล้ว หลีกเลี่ยงด่วนๆ ถ้าอยากเป็น คุณแม่ยังสวย คุณแม่ยังสาว article
ผิวแพ้ง่ายใช้ครีมอะไรดี article
อยากผิวขาวแบบมีออร่า ต้องทำยังไง? article
7 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ถ้า ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย article
อาหารเสริมผิวขาว ปลอดภัย มีอะไรบ้าง? article
อาหารผิวขาวรีวิว article
อยากหน้าเด็ก ทำไมต้องกัน คอลลาเจน article
อยากหน้าเด็ก ทำไมต้องกิน คอลลาเจน article
วิธีทำให้หน้าเด็ก article
เซรั่มหน้าเด็ก article
Natural Gluta Gluta Orange by Unilever article
INFUSED WATER อินฟิวส์ วอเตอร์ คืออะไร ทำไมเทรนด์นี้มาแรง?
รวม เคล็ดลับ คุณแม่ยังสาว คุณแม่ยังสวย เค้าทำยังไงกันนะ มาดูกันค่ะ article
10 อาหารที่ผู้หญิงควรกิน article
วิธีฟื้นฟู ผิวเสีย จากแสงแดด article
เทคนิค หน้าเรียวเล็ก แบบ ไม่พึ่งศัลยกรรม article
อาหารเสริมหน้าใส article
ไม่อยากหน้าแก่ อย่าทำ สิ่งต่อไปนี้ค่ะ article
4 วิธีทำให้ผิวขาว article
ครีมหน้าขาว
ครีมหน้าเด็ก
10 สัญญาณ ความแก่ชราเริ่มมาเยือน article
วิธีทำให้ผิวขาวแบบปลอดภัย article
7 เคล็ดลับผิวขาว แบบสุขภาพดี
20 เคล็ดลับหน้าอ่อนกว่าวัย article
วิธีเลือกคอลลาเจน article
เคล็ดลับหน้าเด็ก article
วิธี เลือกคอลลาเจน article
5 เหตุผล ที่คุณควร ทานคอลลาเจน article



แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล