ไม่อยากแก่กินอะไรดี

ปกติ คนเรา เกิดมาแล้วก็ต้องแก่ แก่แล้วก็ต้องตาย เป็นเรื่องปกติ ของชีวิต

ยังไง๊ ก็ ต้องแก่ แต่ถ้าเราเลือกได้ เราก็ อยากแก่ช้าๆ จริงไม๊คะ

อยากดูเด็กกว่าวัย อยากแข็งแรงกว่าอายุจริง

ไม่ได้ เวอร์ เพราะ มีคนทำได้แล้ว จริง มาดู หลักฐานกันเลยค่ะ ว่า

อายุเท่ากัน ทำไม บางคนแก่เร็ว บางคนแก่ช้า 

ดูอย่าง พระเอกหนุ่ม ตลอดกาล ทอมครูยส์ ขวัญใจของพวกเรา

เมื่อเทียบกับ นางเอก ของเค้า สมัยเล่นหนังด้วยกันเรื่อง Top gun ดูสิ

เวลาผ่านไป ทำอะไร พระเอกเรา หนุ่ม เรา ไม่ได้เลย ยังดูหนุ่ม ครองใจสาว ได้อีกนาน

แต่ดู นางเอกสิ เค้า กลายเป็น คุณยายไปแล้ว

นี่ก็อีกราย พระเอกนักบู๊ จากประเทศ ฮ่องกง อย่าง เจ็ท ลี ไม่รู้ไปทำอะไร มา

อยู่ดีๆ ก็ กลายเป็น คุณลุงแก่ๆ ไปซะได้

ที่ใกล้ตัวเราหน่อย ก็ ต้องมาดู พี่เบิร์ค ของพวกเรา ทำไม อายุ 60 แล้ว

แต่ ยังคงความอ่อนวัย ได้ ขนาดนี้

แน่นอนค่ะ สาเหตุ ความแก่ชราไม่เท่ากัน มาจาก 2 อย่าง

1. สิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น พันธุกรรม มีผล 25%

2. สิ่งที่เรา ควบคุมได้ มีผล75%

สิ่งที่เรา ควบคุมได้ 75% นี้ มีอะไร บ้าง

การกินอาหาร การพักผ่อน การออกกำลังกาย ความเครียด การทำงานหนัก

ตรากตรำ หรือ การโดดแดด มากเกินไป มีผลทั้งนั้นค่ะ

รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าไม่อยากแก่เร็ว ไม่อยากแก่ ก็ ต้องดูแลตัวเองกันหน่อยค่ะ

ไม่อยากแก่ต้องทำยังไง ไม่อยากแก่ต้องกินอะไร มาดูกันค่ะ

1. ดื่มน้ำมากๆ นะคะ น้ำเปล่า อุณหภูมิปกติ  วันละ 2 ลิตร นะคะ

2. นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ร่างกายเรา จะ หลั่งฮอร์โมน ที่ทำให้ อ่อนวัย2ชนิด 

คือ โกรทฮอร์โมน

จะหลั่งตอนเรา หลับสนิทๆ  ช่วงเวลา สองทุ่มถึงตีสอง เด็กๆ จึงควรรีบเข้านอน

ถ้าอยากตัวสูง ส่วนผู้ใหญ่อย่างเรา อยากแข็งแรง อยากอ่อนกว่าวัย ก็ ต้องรีบเข้านอนเช่นกันค่ะ

ส่่วน เมลาโทนีน จะหลั่ง ตอน เราหลับสนิท ช่วงเวลา สองทุ่มถึง 7 โมงเช้า

มิน่าเล่า คนที่ได้นอนเร็วๆ และ นอนตื่นสายๆ เค้าถึงดูเด็กกว่าอายุจริงได้เยอะเลย

3. ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ อย่างน้อย วันละ 30 นาที เป็นประจำ นะคะ

4. เลิกเครียด เลิกตรากตรำทำงานหนัก กันเถอะค่ะ 

5. หลีกเลี่ยงแสงแดด มลพิษ และ สารเคมี ทุกชนิด ดูแลรางกาย ให้แข็งแรง

และ ปราศจากโรคภัย ไม่กินยา มากเกินไป ก็ ช่วย รักษา ความอ่อนเยาว์ ของเราไว้ได้นะคะ

ุ6. เลือกกินอาหารที่มีประโยขน์ เช่น ผัก ผลไม้ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงสุก

ให้ได้ วันละ 70% ของมื้ออาหารที่เราทานในแต่ละวัน และ เลี่ยงเด็ดขาด เลยค่่ะ

พวกอาหารที่ทำให้แก่เร็ว เช่น ขนม เบเกอรี่ ชา กาแฟ คาเฟอีน และ ของทอดของมัน  

 7.  อาหารเสริม ก็ เป็นอีกตัวช่วย สำคัญมากๆ สำหรับ พวกเราในยุคนี้

ที่การใช้ชีวิตประจำวัน เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงไม่ค่อยได้อยู่กับธรรมชาติ

ไม่ค่อยได้เจออากาศบริสุทธิ์ งานหนักงานเครียด พักผ่อนไม่พอ

และ หลีกเลี่ยงยากเหลือเกิน กับ พวก อาหาร junk food และ มลพิษต่างๆ

ที่ได้รับอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน สมัยนี้ โชคดี มีตัวช่วย มากมาย ค่ะ อาหารเสริมชะลอวัย

เอมไซม์  จำเป็นที่ร่างกายต้องการ ในการคงความอ่อนเยาว์

น้ำมันดี ต่อร่างกาย อาทิ น้ำมันปลา โอเมก้า3 ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์

น้ำมักระเทียม น้ำมันโรสแมรี่ น้ำมันโบราจ ที่ช่วยคงความชุ่มชื้นอ่อนเยาว์ให้ผิวพรรณ และร่างกาย

ไม่อยากแก่กินอะไรดี    ไม่อยากแก่กินอาหารเสริมอะไรดี มาดูกันค่ะ

อาหารเสริมชะลอวัย แนะนำ จาก บริษัท ยูนิลิเวอร์

 

 

สั่งสินค้า แบบ เก็บเงินปลายทาง 

บียอนด์ไลฟ์เซนเชียล  / Beyonde Lifesential ราคา