6 วิธี ลดน้ำหนัก แบบ ได้ผล และ ไม่ทำให้ หน้าอกเล็กลง 

ใครๆ ก็ อยากสวย อยากหุ่นดี อยากลดน้ำหนัก แต่ถ้า การลดน้ำหนัก ต้องแลกมาด้วย

ความยากลำบาก อดอยาก เหนื่อยมาก

แถมด้วย โยโย่ และ  หน้าอกเล็กลง อย่างมาก การลดน้ำหนักแบบนั้น มันไม่เวิร์ค เลยค่ะ มาดู 

วิธี ลดน้ำหนัก แบบ ได้ผล และ ไม่ทำให้ หน้าอกเล็กลง 

1. วิธีลดน้ำหนัก ได้ผล ด้วยการ detox

การ detox ด้วยการ เอา ของเสีย ที่เราเรียกว่า อุจาระตกค้าง ออกจาก ลำไส้ใหญ่ ช่วยลดน้ำหนัก ให้ คุณได้

มากถึง 10 กก ทีเดียวค่ะ โดยเฉพาะ สาวๆ ที่ีมีปัญหา ท้องผูก 3 วัน 7 วันไม่ขับถ่่าย 

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการ detox นอกจากจะเป็น วิธีลดน้ำหนัก ที่ดีมากๆ ช่วย กำจัดพุง พลุ้ยได้เป็นอย่างดี

และ คุณยังได้ สุขภาพดี  ผิวพรรณสดใส และ หน้าอ่อนกว่าวัย กลับมาเป็นของแถมด้วย ค่ะ

และ ที่สำคัญ วิธีลดน้ำหนัก วิธีนี้ เป็น การกำจัดไขมันส่วนเกิน ของเสียสะสม ในส่วนของลำไส้จึง ไม่มีผล

ทำให้ เราสูญเสียไขมันในหน้าอก ไป จึงเป็นการลดน้ำหนัก ที่ ไม่ทำให้หน้าอกเล็กลง ด้วยค่ะ

ดู วิธีลดน้ำหนัก ด้วย การ ดีท็อกซ์ detox เพิ่มเติม คลิก

2. วิธีลดน้ำหนัก ได้ผล ด้วย การปรับเปลี่ยนวิธีกินอาหาร

ไม่ต้องห่วงค่ะ วิธีลดน้ำหนัก วิธีนี้  เราไม่แนะนำ ให้ คุณอดอยาก เจียนตาย วิธีนี้ ง่ายมาก แค่ เปลี่ยน พฤติกรรม

การกินอาหาร นิดหน่อย ก็ ช่วยทำให้ น้ำหนัก คุณลดลง ได้แล้วค่ะ 

2.1 ปรับขั้นตอนการทานอาหาร เล็กน้อย ด้วย การทานผัก และ ผลไม้ก่อน อาหารจำพวกเนื้อสัตว์

วิธีลดน้ำหนัก แบบนี้ จะช่วยให้ ระบบย่อยอาหาร ทำงานดีขึ้น คือดูดซึม สารอาหาร และ วิตตามินจาก ผัก และ ผลไม้ได้เต็มที่

และ ผักผลไม้ จะ ช่วยป้องกัน ร่างกายคุณ ไม่ให้ดูดซึม เก็กกักไขมัน ไว้ มากมายเกินไป เหมือน เมื่อก่อน

2.2 ปรับเวลา ทานอาหารเย็นให้เร็วขึ้น

ไม่ถึงกับ ต้องอดมื้อเย็น ให้ร่างกาย คุณหิวโหย แล้วไป ตบะแตกกลางดึก

ทานตามปกติ ค่ะ เพียงแค่ปรับเวลาทานอาหาร ให้เร็วขึ้นทีละนิด ทีละนิด ทุกวัน จน ร่างกายเคยชิน

ที่จะไม่ทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น

2.3 เก็บของว่าง ไว้ ข้างตัว ไว้ทาน ระหว่างมื้อ

ระหว่างมื้อ ถ้าคุณหิว ไม่ต้องอด ค่ะ ทานเลย แนะนำ ของว่าง เช่น  ถั่วอัลมอนด์ ถั่ววอลนัท ธัญพืช ต่างๆ

ที่ไม่เค็ม และ ไม่หวาน หรือ ผลไม้  เช่น มะละกอ มะพร้าว ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ไว้ข้างๆตัว ไว้ทานเล่นเมื่อคุณหิว

รับรองค่ะ หายหิว และ น้ำหนักลดแน่ๆแถม สารอาหาร ในถั่ว  ธัญพืช  และ  ผลไม้ตะกูลเบอรี่

เหล่านี้ ยังช่วย บำรุงหน้าอก ให้ คุณ หน้าอกใหญ่ขึ้น อีกด้วย

( ดู น้ำผลไม้ตระกูลเบอรี่เข้มข้น เพิ่มเติม)

3. วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการ ใช้ไขมันดี กำจัดไขมันเลว

หลักการง่ายๆ ค่ะ ไขมันดี จาก ไขมันปลา จาก fish oil ช่วย กำจัดไขมันเลว จาก ไขมันสัตว์ เนื้อติดมัน หมูติดมัน

ไขมันจากอาหาร junk foods ไขมันจากเบเกอรี่่ ออกไปจากร่างกายได้ 

เราแค่ ทาน ไขมันดี เยอะขึ้น และ ทานไขมันเลวให้ น้อยลง นอกจาก จะ ทำให้การลดน้ำหนักได้ผลแล้ว

ไขมันดีๆ จะ ถูกร่างกาย นำไปเก็บสะสม ไว้ที่หน้าอก  ส่วนไขมันเลวซึ่งปกติ ร่างกาย จะนำไปสะสม ไว้ ตามพุง

ต้นขา ต้นแขน และ สะโพก ในรูปไขมัน เซลลูไลท์ จะถูกกำจัดไป จากร่างกาย ทำให้ คุณน้ำหนักลดลง ผอมลง 

หุ่นดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น และ ที่สำคัญ มีหน้าอกใหญ่ขึ้น ด้วยค่ะ ( ดู น้ำมันปลา fish oil แนะนำ คลิก) 

4. วิธีลดน้ำหนัก ด้วย การลดไขมัน เป็น ส่วนๆ 

อยากลดน้ำนหนัก ส่วนไหน ลดส่วนนั้น เท่านั้น ค่ะ ไม่ ควร กำจัดไขมัน แบบ เหมารวม ด้วยการ 

กินยาลดน้ำหนัก กาแฟลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก หรือ อาหารลดน้ำหนัก

ที่กำจัด ไขมันทั้งร่างกาย จน ทำให้ คุณผอมสมใจ ในเวลา อันรวดเร็ว แต่ ไร้ซึ่ง ความสวยและเสน่ห์

ของความเป็น ผู้หญิงฮ เพราะนอกจาก จะดึงไขมัน จาก หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขาแล้ว ยังเอา ไขมันจากหน้าอก ของคุณไปด้วย

4.1 ออกกำลังกาย เฉพาะ ส่วนที่ต้องการลด เช่น อยากลดหน้าท้อง ออกกำลังกาย ด้วยการ sit up

4.2 ใช้ ครีมลดไขมัน  ครีมสลายไขมัน หรือ ครีมลดเซลลูไลท์ เฉพาะส่วนที่จะลดเท่านั้น

ดู ครีมลดไขมัน  slimming cream ดู ครีมลดเซลลูไลท์  Anti celulite cream เพิ่มเติม คลิก 

4.3 ใช้ สเตย์ หรือ  ชุดลดไขมันลดเฉพาะส่วนที่ต้องการลด เท่านั้น 

5.  ระหว่าง ลดน้ำหนัก ด้วย วิธีต่างๆ เหล่านี้ แนะนำ ให้ ออกกำลังกาย ในท่า บริหาร กล้ามเนื้อหน้าอก ไปด้วย 

( ดู ท่าบริหารหน้าอก เพิ่มเติม คลิก) 

6. ที่ขาดไม่ได้เลย คือ การนวดหน้าอก ด้วย ครีมนวดบำรุงหน้าอก หรือ ด้วย เซรั่มบำรุงหน้าอก

ที่ สกัดจากพืชธรรมชาติ ที่ปลอดภัย

การนวดหน้าอก จะ ช่วยให้ ระบบเลือดไหลเวียนดี ขึ้น

นำ สารอาหารดีๆ ไขมันดีๆ ที่ เราทานเข้าไป ไปบำรุงหน้าอก ให้ หน้าอกกระชับ ได้รูปทรง

และ ขยายใหญ่ขึ้น แม้จะ ลดน้ำหนัก ก็ตาม

ดู วิธีนวดหน้าอก ดู ครีมนวดหน้าอก 

ดูแลหน้าอก สม่ำเสมอ ด้วย การใส่บราดีๆ ใส่ให้ถูกวิธี

และ นวดหน้าอก ด้วย ครีมทาหน้าอก ที่ ปลอดภัย

    ดู วิธีนวดหน้าอก   ดู วิธีใส่บรา