099-2415545 |
อกสวย ด้วยโยคะ (Yoga for beauty breasts) โยคะ เพื่อ หน้าอกสวย หน้าอกสวย ด้วย โยคะ ท่าปลา่ (Yoga for beauty breast in English) สาวๆ คนไหน อยากมี หน้าอกสวย ลองมา ทำ โยคะ ท่าง่ายๆ ที่ช่วย บริหารปอดแข็งแรง และ ทำให้ หน้าอก สวยเด้ง ท่านี้ กันดีกว่าค่ะ
ทำซัก 10 เซ็ท รับรอบ หน้าอก สวยเด้ง แน่นอนค่ะ เพราะ สิ่ง ที่ได้ จาก การทำ โยคะ ท่านี้ คือ เลือดลม จะ สูบฉีดดีขึ้น ทั้ง บริเวณใบหน้า และ บริเวณทรวงอก เซลล์กล้ามเนื้อต่างๆ โดยเฉพาะ ตรง หน้าอก จึง กระชุ่มกระชวย และ เต่งตึงขึ้น นอกจากนี้ โยคะ ท่าปลานี้ ยัง ช่วย ขยายปอด เมื่อปอดทำงาน มีประสิทธิภาพดีขึ้น ก็ ทำให้ ทรวงอกให้ใหญ่ขึ้น ไปด้วย จ้า
1) นอนราบกับพื้น ขาทั้งสองแนบชิดกัน ตั้งปลายเท้าทำมุมฉากกับพื้น 2) ค่อยๆ สอดมือเข้าไปใต้สะโพก โดยหน้ายังตั้งตรงและ ตัวยังนอนราบกับพื้นอยู่ 3) สูดหายใจเข้าให้เต็มปอด งอข้อศอก แล้วยกศีรษะ และไหล่ขึ้นจากพื้น ตามองมาที่ปลายเท้า ทิ้งน้ำนหนักไว้ที่ข้อศอก ค้างท่านี้ไว้
4) หายใจออก ทิ้งน้ำหนัก และ คอไปด้านหลัง ปล่อยศีรษะให้ราบไปกับพื้น (กลับไปอยู่ในท่าเริ่มต้น) 5) หายใจเข้าจนอกขยายขึ้นจนเต็มที่ แล้วหายใจออกจนอกแฟบลง (ทำอย่างนี้ 4 รอบ) 6) หายใจเข้า ยกศีรษะขึ้นตามองที่ปลายเท้าก่อน จากนั้นหายใจออก กดไหล่ลงกับพื้น พร้อมๆกับแหงนหน้าขึ้นให้ศีรษะต้งฉากกับพื้น
อยกามี หน้าอกสวย ต้องรู้ วิธี ดูแลหน้าอก ด้วย ธรรมชาติ เช่น นวดหน้าอก บริหารหน้าอก ใส่บราดีๆ ใส่บราให้ถูกวิธี และ รับประทานอาหาร ให้ถูกสัดส่วน แค่นี้ คุณก็ มี หน้าอกสวย จนใครๆ ก็ อิจฉาได้ โดยไม่ ต้อง ทำศักลกรรม หน้าอก แล้วค่ะ (ดู วิธีนวดหน้าอก) ดู อาหารเพิ่มหน้าอก ดู วิธีใส่บรา ขอบคุณ ที่มา นิตยสาร ezyHealth&beauty ฉบับ September 2007 Volume38
ดู ท่าบริหารหน้าอก ทั้งหมด คลิกที่นี่ อยากมีหน้าอก สวย ด้วย วิธีธรรมชาติ แนะนำ ให้ ดูแลหน้าอก สม่ำเสมอ ด้วย การใส่บราดีๆ ใส่ให้ถูกวิธี และ นวดหน้าอก ด้วย ครีมทาหน้าอก ที่ ปลอดภัย
ดู วิธีนวดหน้าอก ดู วิธีใส่บรา ดู ครีมเพิ่มขนาดทรวงอก ดู สินค้าหน้าอก ทั้งหมด ดู ครีมกระชับหน้าอก ดู เครื่องบริหารหน้าอก ดู วิธีดูแลหน้าอกเล็ก เพิ่มเติม ดู ครีมนวดหน้าอกรีวิว คลิกที่นี่ ดู สินค้าหน้าอก ทั้งหมด คลิกที่นี่ ดู เคล็ดลับ เพิ่มหน้าอก ด้วยธรรมชาติ ทั้งหมด คลิกที่นี่ ดู เคล็ดลับ หน้าอกสวย คลิกที่นี่ ดู เคล็ดลับ กระชับหน้าอก คลิกที่นี่ ดู ครีมกระชับหน้าอก เพิ่มเติม ดู วิธี ฟื้นฟูหน้าอก หลังคลอด เมื่อ ลูกหย่านม คลิกที่นี่ ความเห็นของคุณมี ค่า สำหรับเรา ทุกๆ โพส ใน comment box ข้างล่าง ลุ้นรับ ของรางวัลฟรี ทุกเดือน จ้า |
รวมคลิป ท่าบริหารหน้าอก ท่าบริหารหน้าอก ให้สวย ออกกำลังกาย ท่าบริหาร เพิ่มหน้าอก ท่าบริหาร กระชับหน้าอก ท่ากระชับหน้าอก ท่าเพิ่มหน้าอก (Bust exercise to enlarge bust size) ออกกำลังกาย เพิ่มหน้าอก กดจุด เพื่ออกสวย ออกกำลังกาย เพื่อ หน้าอกสวย รวม ท่าเพิ่มขนาดหน้าอก ด้วยการออกกำลังกาย บริหารหน้าอก ยกกระชับ ท่าบริหารหน้าอก เพื่อสุขภาพที่ดีของหน้าอก |