วิธีลดเซลลูไลท์  วิธีกำจัดเซลลูไลท์ ที่ดีที่สุด

วิธีกำจัดผิวเปลือกส้ม

เซลลูไลท์ คืออะไร   ผิวเปลือกส้ม คือ อะไร

7 วิธีลดเซลลูไลท์ ที่ดี ที่สุด

1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแล้ว ยังช่วยทำให้ระบบในร่างกายเกิดความสมดุลอีกด้วย

แต่การออกกำลังกายที่ดีควรจะเป็นการเดินเร็ว ๆ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก เต้นแอโรบิก หรือ ว่ายน้ำ

ครั้งละ 30-40 นาทีขึ้นไป อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง การออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายออกไป

ช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ทำให้กล้ามเนื้อตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแข็งแรงขึ้น

แต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลา ขอให้คุณใช้เวลาพักหรือเวลาที่ต้องทำงานให้เป็นประโยชน์

ด้วยการขึ้นลงบนไดแทนการขึ้นลิฟต์ ทำงานบ้าน เป็นต้น

2.ควบคุมอาหาร

ลด และ เลี่ยง ของหวานจัดและมันจัด แป้ง ไอศกรีม นมที่มีมันเนยสูง อาหารเค็มจัด และ

อาหารที่ผ่านกระบวนการแปลงสภาพ เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน

เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของเรามีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และให้หันมาควบคุมอาหารในแต่ละวัน

กินอาหารที่มีประโยชน์และมีไขมันต่ำ ดื่มน้ำเปล่าสะอาด ๆ ให้ได้วันละ 8 แก้ว

(ถ้าเหงื่อออกมากก็ต้องดื่มให้มากกว่านี้) ก็จะช่วยขับพิษที่ติดตามเนื้อเยื่อในรูปของไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย

และเป็นการ  ขจัดเซลลูไลท์  ออกไปด้วย

รวมทั้งควรลดหรือเลิกการดื่มน้ำอัดลม กาแฟ แอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่ เพราะจะไปทำให้ร่างกายเสียสมดุล

เนื่องจากมีสารอนุมูลอิสระมาก ทำลายเซลล์ และสะสมกลายเป็นพิษ ร่างกายขับออกได้ยาก

3. กินผักและผลไม้สดมาก ๆ

นักธรรมชาติบำบัดเชื่อว่า การรับประทานผักและผลไม้สดจะช่วยลดเซลลูไลท์ที่เกิดขึ้น

และช่วยป้องกันการเกิดใหม่ของเซลลูไลท์ได้มากถึงร้อยละ 75 (แต่ควรเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัด)

เนื่องจากผักและผลไม้จะอุดมไปด้วยเกลือแร่ วิตามิน สารพฤกษเคมี สารต้านอนุมูลอิสระ

ที่สามารถช่วยกระตุ้นตับให้ขับพิษได้ดี ช่วยทำให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4 .อยู่ในอิริยาบถที่ถูกต้อง เราไม่ควรอยู่ในท่าใดหนึ่งนานเกินไป

แต่ควรหันมาเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ในระหว่างการทำงาน

หรือควรลุกเดินไปมาอยู่เสมอเพื่อกระตุ้นการกำจัดของเสียระหว่างวัน

โดยเฉพาะคนที่ทำงานในออฟฟิศ ยิ่งควรจะนั่ง ยืน และเดินให้ถูกต้อง

ไม่นั่งไขว่ห้าง เพราะจะทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้ง่าย

5.กำจัดของเสียในปอด ด้วยการฝึกลมหายใจลึกยาวเพื่อให้เนื้อเยื่อได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ

ซึ่งออกซิเจนจะให้ชีวิต ให้ความกระชุ่มกระชวยกับเซลล์ในร่างกาย

ไม่เฉพาะแต่เซลล์สมองเท่านั้น แต่ออกซิเจนยังช่วยเผาผลาญพลังงานเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

6. ขัดถูผิวในขณะอาบน้ำทุกวัน

ด้วยการใช้แปรงแห้ง ๆ นุ่ม ๆ เช่น ฟองน้ำ ใยบวบ  หรือครีม นำมาขัดวนไปมาประมาณวันละ 2-3 นาที

จะช่วยทำให้ระบบต่อมน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีและเป็นการช่วยขจัดเซลล์ไขมัน

เพราะความร้อนจากการขัดถูจะทำให้ไขมันบางส่วนละลายได้ หากต้องการขัดทั้งตัว

ควรเริ่มต้นจากการขัดบริเวณเท้าไล่ขึ้นมาสู่ช่วงบนร่างกายไปจนถึงต้นคอ บ่า ไหล่

วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ นอกจากนี้เวลาอาบน้ำ (จะตอนเย็นหรือตอนเช้าก็ได้)

ให้เราใช้น้ำร้อนฉีดสลับกับน้ำเย็นบริเวณที่เป็นเซลลูไลท์เพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อและเร่งการเผาผลาญพลังงานของเซลล์ให้ดีขึ้น

7. การนวด ลดเซลลูไลท์ 

การนวด ช่วยทำให้ระบบการไหลเวียนดีขึ้น และ  กระตุ้นประสิทธิภาพของ  ระบบการกำจัดของเสียของร่างกาย  ได้เป็นอย่างดี

การนวด ช่วยกระตุ้นระบบต่อมน้ำเหลืองที่ช่วยย่อยไขมัน โดยให้เน้นนวดวนและบีบ ๆ เฉพาะส่วนในจุดที่การไหลเวียนไม่ดี

เช่น หัวเข่าด้านในและต้นขา เพื่อเป็นการช่วยละลายไขมันและกำจัดพิษคั่งค้าง และ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

และเพิ่มประสิทธิภาพในการกำจัดของเสียในร่างกาย โดยให้เน้นนวดบริเวณที่มี  เซลลูไลท์

ซึ่งวิธีการนวดก็ไม่ยากเลย เพียงแค่ใช้อุ้งมือนวดคลึงเป็นวงกลมโดยใช้สันมือโอบรอบบริเวณที่มีเซลลูไลท์ และทำซ้ำกัน ๆ ไปเรื่อย ๆ

การนวด คือ วิธี ลดเซลลูไลท์ ที่ได้ผลดีที่สุด  
เพราะ  เซลลูไลท์ คือ  ชั้นไขมันที่สะสม และ สารพิษตกค้างในร่างกาย นั้น มักเกิดขึ้น บริเวณ  ต้นขา หน้าท้อง สะโพก ผิว 
การนวด ผิวหนังบริเวณนั้นบ่อยๆ จะช่วย ให้ ไขมันที่สะสมอยู่ เกิดการแตกตัว  และ  สลายออกมาให้ ร่างกาย ขับ ออกมาทางปัสสาวะ

การนวด จึงเป็น วิธีลดไขมัน  วิธีลดเซลลูไลท์ / วิธีลดต้นขา  / วิธีลดหน้าท้อง  ที่เป็น 

ธรรมชาติ ที่แสนจะ คลาสสิค และให้ผล ดีที่สุด  เพราะ การนวด

จะช่วย ปรับปรุงให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น เป็นการช่วยการระบายของเหลวที่ติดค้าง

ในชั้นไขมัน ให้แตกตัว เพื่อให้ร่างกาย ขับออกมาได้ ง่ายขึ้น

วิธีการ นวดผิว ลดเซลลูไลท์  หรือ นวดผิว ลดไขมันสะสม มีได้หลายวิธี เลยค่ะ จะ

1) นวดด้วยมือ

พร้อม กับใช้ ครีมลดเซลลูไลท์  ที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะ   หรือ จะ  

ด้วยการนวด วนๆ บริเวณ หน้าท้อง  ต้นขา หรือ สะโพก (ที่มักมีไขมัน มาเกาะสะสมอยู่)

ก็ ทำได้ทั้งนั้น แต่ที่สำคัญ ที่จะทำให้ เห็นผลเด็ดขาด คือ ต้องนวดให้สม่ำเสมอ

อย่างน้อย 21 วัน ขึ้นไป และ เลือก ใช้ ผลิตภัณฑ์ที่ได้ คุณภาพ เท่านั้น

2) นวดผิว บริเวณ เซลลูไลท์ ด้วย เครื่องนวดลดเซลลูไลท์ คู่กับ ครีมลดเซลลูไลท์

นี่ก็ เป็น อีกวิธี ที่ น่าสนใจ ค่ะ วิธีการนวด ลดเซลลูไลท์ ก็ ง่ายๆ ค่ะ

ไม่เมื่อยมือ และ ไม่เปลืองแรงค่ะ อาบน้ำเสร็จ เช็ดตัวให้แห้ง

ทา ครีมลดเซลลูไลท์  ลงไปเล็กน้อย แล้วเปิด เครื่องนวดเซลลูไลท์ 

เบาๆ ช่วย กระตุ้น ให้ไขมันแตกตัว  และ สลายออกมา ทาง ปัสสาวะ ไม่ยากเลยใช่ไม๊คะ

สินค้าแนะนำ 

สินค้าแนะนำ  ครีมลดเซลลูไลท์ คอนเซนเทรต แอนตี้-เซลลูไลท์ ครีม

 (Concentrated Anti-Cellulite cream) จาก สินค้าคุณภาพ จาก ยูนิริเวอร์ Unilever Network

ดู ครีมลดเซลลูไลท์ แนะนำ 

ครีมลดเซลลูไลท์ รีวิว
 สั่งซื้อ คลิกเลย  

เครื่องนวดผิวเซลลูไลท์ แนะนำ