.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
   099-2415545      |
| 12 วิธีคลายร้อน เอาตัวรอดในช่วงซัมเมอร์ 12 วิธีคลายร้อน เอาตัวรอดในช่วงซัมเมอร์
นับวันอากาศก็ยิ่งร้อนมากขึ้น วันนี้มาดู 12 วิธีคลายร้อนแบบง่ายๆ
ที่ช่วยให้คุณเอาตัวรอดแบบชิลๆในช่วงอากาศร้อนๆแบบนี้ได้
1. ดื่มน้ำเยอะๆ
เพราะอากาศร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเหงื่อค่อนข้างมาก
เราจึงควรหมั่นจิบน้ำบ่อยๆเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นตลอดเวลาและทดแทนน้ำที่ร่างกายขับออกมา
ทั้งยังเป็นการป้องกันภาวะร่างกายขาดน้ำได้อีกทางด้วย
โดยน้ำดื่มที่ดีนั้นควรเป็นน้ำที่อุณภูมิห้อง ไม่เย็นเกินไปหรือร้อนเกินไป
2. หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
เพราะทั้งคาเฟอีนและแอลกอฮอล์จะเป็นตัวเร่งให้ร่างกายเราขับเหงื่อออกมา
ยิ่งในอากาศร้อนทั้งสองอย่างนี้จะเป็นตัวกระตุ้นอย่างดีที่ทำให้ร่างกายเกิดการสูญเสียน้ำ
และอาจนำปสู่การเกิดภาวะช็อกจากการขาดน้ำได้ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงและดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า
3. ผลไม้อย่าได้ขาด
การรับประทานผลไม้อย่างแตงโม แตงไทย แคนตาลูป
มะพร้าวหรือสับปะรดถือว่าเป็นตัวช่วยได้ดีเพราะเป็นผลไม้ที่ให้น้ำมากและช่วยลดการสูญเสียน้ำ
ของร่างกายจากอากาศร้อนได้ งานนี้เรียกได้ว่าทั้งช่วยดับร้อนและมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกต่างหาก
4. เลี่ยงอาหารรสเผ็ดร้อน
ในขณะที่อากาศร้อนและร่างกายก็มีอุณหภูมิสูงอยู่แล้วนั้น
ไม่ควรทานอาหารที่มีรสเผ็ดหรือรสจัดเข้าไปอีกเพราะจะเป็นการเพิ่มความร้อนให้แก่ร่างกายมากจนเกินไป
5. เติมความสดชื่น
อากาศร้อนๆจะมีอะไรดีไปกว่าการทานไอศกรีม น้ำแข็งใสหรือบิงซู
ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและคลายร้อนได้เป็นอย่างดี รวมถึงการดื่มน้ำมะนาวก็เป็นตัวเลือกที่ดี
เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่นแล้ว กลิ่นเปรี้ยวๆของมะนาวยังช่วยทำให้สมองปลอดโปร่งได้อีกด้วย
6. เปิดแอร์
หนึ่งในวิธีเบสิกที่หลายๆคนชอบใช้เพื่อหลีกหนีอากาศร้อนก็คือการเปิดแอร์
หรือเครื่องปรับอากาศเพราะสามารถปรับอุณหภูมิความเย็นได้เท่าที่ต้องการ
แต่อย่างไรก็ตามควรหมั่นตรวจเช็กไส้กรองอากาศบ่อยๆเพราะไส้กรองที่สกปรก
จะเป็นตัวลดความเย็นและทำให้แอร์กินไฟมากขึ้น
7. วางพัดลมใกล้หน้าต่าง
การวางพัดลมใกล้หน้าต่างจะช่วยดูดอากาศเย็นจากด้านนอกเข้ามาและ
ระบายความร้อนด้านในออกไป ทำให้เกิดการถ่ายเทและระบายอากาศได้เป็นอย่างดี
8. ประคบน้ำแข็ง
อีกหนึ่งวิธีง่ายๆที่ช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดีคงหนีไม่พ้นการใช้ผ้าขนหนูสะอา
ห่อน้ำแข็งแล้วนำไปประคบตามจุดต่างๆของร่างกายอย่างที่ข้อมือหรือคอ
หรืออาจจะเป็นการแช่เท้าในน้ำเย็นก็เป็นอีกทางที่จะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายลงได้
เพราะเท้าเป็นจุดศูนย์รวมของเส้นประสาททั้งหมดในร่างกายและไวต่อความรู้สึก
9. อาบน้ำ
การอาบน้ำเป็นอีกวิธีที่ดีที่ช่วยคลายความร้อนได้ หลังจากอาบเสร็จแล้ว
การทาตัวด้วยแป้งเย็นก็จะช่วยเพิ่มความสดชื่นได้เป็นอย่างดี
อีกทั้งยังช่วยลดการเกิดผดผื่นที่มักเกิดขึ้นได้ง่ายในอากาศร้อนได้อีกด้วย
10. สวมเสื้อผ้าเนื้อบาง
การใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและน้ำหนักเบาจะช่วยคลายร้อนได้อีกทางหนึ่ง
โดยสีที่ควรใส่ในช่วงหน้าร้อนนี้ควรเป็นสีโทนอ่อนเพราะจะดูดซับความร้อน
จากแสงแดดน้อยกว่าเสื้อผ้าสีเข้ม นอกจากนี้สไตล์ของเสื้อผ้าก็มีส่วนช่วยคลายร้อนได้เหมือนกัน
เช่นการใส่เสื้อแขนกุดกับกางเกงขาสั้นแทนการใส่เสื้อแขนยาวและกางเกงยีนส์
หรือจะเป็นในส่วนของชุดนอน ควรเป็นชุดที่ทำจากผ้าคอตตอน ผ้าฝ้าย หรือผ้าซาติน
เพราะเป็นผ้าที่ระบายอากาศได้ง่าย น้ำหนักเบา
ใส่นอนสบายเพื่อช่วยคลายร้อนและนอนหลับสบายได้มากขึ้น
11. ไปว่ายน้ำ
กิจกรรมสุดโปรดของใครหลายคนที่นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว
การได้ว่ายน้ำในหน้าร้อนยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกเย็นและผ่อนคลายได้ดีอีกด้วย
หรือจะเป็นกิจกรรมทางน้ำอื่นๆอย่างดำนำดูปะการังหรือไปเที่ยวน้ำตกก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดี
แต่การจะทำกิจกรรมทางน้ำใดๆก็ตามควรคำนึงถึงสภาพความพร้อมของร่างกายและความปลอดภัยต่างๆด้วย
12. ออกไปตากแอร์นอกบ้าน
แน่นอนว่าการได้ออกไปตากแอร์นอกบ้านตามสถานที่ต่างๆโดยเฉพาะในห้างสรรพสินค้า
เป็นอีกตัวเลือกที่หลายๆคนชอบใช้ เพราะนอกจากจะช่วยคลายร้อนได้แล้ว ยังช่วยประหยัดค่าไฟบ้าน
ได้อีกด้วย หรือจะเป็นการไปเดินเล่นตามสวนสาธารณะก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดีที่
แม้จะไม่เย็นเท่ากับการตากแอร์แต่ก็มีอากาศถ่ายเทมากกว่าอยู่แต่ในบ้าน
อยากหน้าอกสวย แนะนำ ให้ ดูแลหน้าอก ด้วย วิธีธรรมชาติ ที่ปลอดภัย เช่น นวดหน้าอก ด้วย ครีม เพิ่ม ขนาดหน้าอก ที่ผลิตจาก ธรรมชาติ เช่น ครีม เพิ่มหน้าอก หรือ เจล ทาหน้าอก ปลาสโตแซ็ง (Natural bust enlarge cream or Natural Bust enhance gel) ที่ ผลิตจาก จมูกข้าวสาลี ที่ปลอดภัย และ ไม่มีผลข้างเคียง
ดู ครีมนวดหน้าอก รีวิว คลิกที่นี่ ดู สินค้าหน้าอก ทั้งหมด คลิกที่นี่ ดู ครีมนวดหน้าอก รีวิว คลิกที่นี่ ดู วิธีนวดหน้าอก คลิกที่นี่ ดู เคล็ดลับ เพิ่มหน้าอก ธรรมชาติ ทั้งหมด คลิกที่นี่ ดู เคล็ดลับ หน้าอกสวย คลิกที่นี่ ดู เคล็ดลับ กระชับหน้าอก คลิกที่นี่ ดู วิธี ฟื้นฟู หน้าอก เมื่อ เลิกให้นม คลิกที่นี่
สอบถาม ปรึกษาฟรี สั่งสินค้า สมัครตัวแทนจำหน่าย คลิก หรือ แสกน QR
line@id : @girlysociety (มี@ด้วยนะคะ)
|
สุขภาพหน้าอก ที่ดี (Healthy bust tips) คลิกที่นี่ เพื่อดูทั้งหมด
 มะเร็งเต้านม ลดเสี่ยงได้ด้วยการ นวดหน้าอก  ตรวจบรา เพื่อสุขภาพหน้าอก  7 วิธีดูแลหน้าอก ให้เต่งตึง สุขภาพดี  มีหน้าอกก่อนวัย เพราะอะไร? หัวนมบอด แก้ไขได้ 5 ข้อดี ของการ นวดหน้าอก วันโนบรา ประจำชาติ โนบรา ป้องกันมะเร็งเต้านม 10 ข้อควรรู้ เกี่ยวกับหน้าอก โนบรา ป้องกัน มะเร็งเต้านม อะไรควร ไม่ควร ทำ สำหรับ หน้าอกสวย สุขภาพดี 6 ขั้นตอนสู่ สุขภาพหน้าอก ที่ดี ลดเสี่ยง มะเร็งเต้านม  8 ข้อห้าม เพื่อหน้าอกสวย และ สุขภาพที่ดีหน้าอก  วิธีตรวจหน้าอก ค้นหา มะเร็งเต้านม เราหาอะไร ในการ ตรวจ เต้านม ยกทรง สำหรับ ผู้ ผ่าตัดมะเร็งเต้านม การตรวจเต้านม ที่ดีกว่า แมโมแกรม ความลับ 20 ประการของ หน้าอก 5 เคล็ดลับสุขภาพหน้าอกดี เพื่อความ ปลอดภัยจากมะเร็งเต้านม มะเร็งเต้านม หายได้ รักษาได้ มะเร็งเต้านม หายได้ วิธีสังเกตุ มะเร็งเต้านม อาหารต้าน มะเร็ง เต้านม อาหารเสริม ต้านมะเร็ง ผื่นที่หน้าอก เกี่ยวกับ มะเร็งเต้านม Life Sential Review แม่คือครู สอน เรื่องหน้าอก ให้ลูกสาว หน้าอกเทียม เต้านมเทียม เจ็บหน้าอก ก่อนมี ประจำเดือน คุณเสี่ยง ต่อ การเป็น มะเร็งเต้านม หรือไม่ เจ็บหน้าอก 10 ข้อ ต้องรู้ก่อน ทำ ศัลยกรรม หน้าอก อาการ คันหน้าอก เกิดจากอะไร ทำไม มีน้ำนม ทั้งที่ไม่ได้คลอดลูก คำถาม เกี่ยวกับ มะเร็งเต้านม |
Copyright © 2010 All Rights Reserved.
